10 Legjobb Habhenger Az Izomfájdalom Megkönnyítésére

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A Los Angeles Lakers all-star Lebron James évente több mint millió dollárt költ testére, és ennek jó része a gyógyulás felé megy. Sokat fektet olyan kezelésekbe, mint a masszázsfegyverek, a krioterápia, az akupunktúra és még sok más, mert tudja, hogy a gyógyulás ugyanolyan fontos, mint az edzés. Mindenki tudja, hogy az egészséges szokások, mint például az elegendő alvás és a tápláló ételek fogyasztása fontosak az izomépítés szempontjából, de ha komolyan gondolja, hogy fitt vagy izmosodik, akkor komolyan kell vennie a gyógyulását is.

Ha nincs millió dollárja, mint Lebron, akkor is megengedheti magának, hogy vigyázzon a testére és felkészítse a következő intenzív edzésre. A habgörgők segítenek a sportolóknak - mind a hivatásos, mind az amatőr sportolóknak - javítani rugalmasságukat és mozgásuk tartományát, valamint csökkenteni a fájdalmat. Segítségükkel az izmok fellazulhatnak az edzés előtt, vagy ezután oldható a feszültség. Mindenféle formában és méretben kaphatók, így magával viheti őket, hogy segítsen felépülni az úton. A fitnesz tevékenységéhez és céljaihoz legjobban megfelelő henger megtalálásához nézze meg az alábbi felső hengerek listáját.

A legjobb összességében: TriggerPoint GRID habhenger

A háromdimenziós felület három különböző textúrát kínál a szövetek fölé gördüléséhez: sima, sima felület, amelyet általában a legtöbb hengeren láthatunk, hosszú, csőszerű felület a közepes nyomáscsökkentéshez, és a kicsi, tömbös felület a mélyebb, agresszívabb masszázshoz. Az üreges középső rész ennek a habgörgőnek a megnövekedett szilárdságát is megnöveli, ami növeli a véráramlást és elősegíti a pihenést és a felépülést.

A legjobb megfizethető: Yes4All EPP Exercise Foam Roller

A kezdők számára ez a 12 hüvelykes henger könnyű belépési pont a habhengerlés világába. A szilárd hab a fájó izmokat gördíti ki és könnyedén megrándul, és meglepően jól végzi a munkát ilyen alacsony költségek mellett.

Legjobb rezgés: Lifepro 4 sebességes vibráló habhenger

Ha nem tudja elkötelezni magát a rendszeres mélyszöveti masszázsok mellett, akkor ez a rezgő habhenger a következő legjobb dolog. A nagyteljesítményű motor nagy áteresztőképességet biztosít, mivel tökéletesen nyomást gyakorol a fájó izmokra és ízületekre. Válasszon négy rezgési szint közül, a helyreállítási igényektől függően.

A sportolók számára a legjobb: TRX The Rocker - Asszimmetrikus habgörgő

A klasszikus kör alakú henger újszerű felvételét a ritmikus ringató mozgás ösztönzésére tervezték, ami a megfelelő habos hengerlési technika. Ez mély izomfelszabaduláshoz és jobb keringéshez vezet. Három intenzitási zóna lehetővé teszi a masszázs testreszabását a test különböző területein az édes, mély megkönnyebbülés érdekében.

A legjobb a futók számára: RollgFoam Roller

Ennek a habgörgőnek az egyedülálló alakja a test görbéig áll az izmok megcélzása érdekében, miközben elkerüli a csontokra és az inakra gyakorolt fájdalmas nyomást. A fájó lábszárak és a hát áthúzása kényelmesebb és még hatékonyabb. Ez a három az egyben eszköz a lacrosse golyó pontos nyomását, a softball közepes nyomását és a hagyományos habhenger funkcióit tartalmazza.

A legjobb az utazáshoz: Brazyn Morph összecsukható habhenger

A világ egyetlen összecsukható habgörgőjeként a Morph a tökéletes útitárs. Az összecsukható mag lehetővé teszi, hogy a kör alakú szerszám laposan lehajtható legyen, így könnyedén elpakolhatja hátizsákba vagy kézipoggyászba, hogy a habgörgés minden előnyét kihasználhassa, bárhová is visz az élet, levonva a tömegét. A texturált barázdák mélyen az izmokba mennek a célzott megkönnyebbülés érdekében.

Legjobb tüskés: RumbleRoller texturált izomhabos görgő

Ha a kezdeti megjelenéséből már nem lehet tudni, akkor ez a henger nem kezdőknek szól. A texturált gombok a hüvelykujj-szerű, mély szöveti masszázs pontosságával mélyebbé válnak az izomzatban. Nem a gyenge szív (vagy a fascia) számára, ez az egyik legfélelmetesebb és legagresszívebb henger a piacon. Óvatosan guruljon.

Legjobb fűtött: Moji habhenger

Ha valaha is ültél a pezsgőfürdőben hosszú, fizikailag megterhelő edzés után, akkor tudod, hogy a fájdalom izmain nyugtató hő hatást gyakorol. Egyszerűen válassza el a két felet, mikrohullámú sütőben 60 másodpercig élvezze. Meleg marad az önmasszázs alatt, és a hő valóban csodákat tesz a fájó combizmokon és a farizmokon. A gumi külseje később megakadályozza, hogy használat közben a görgő kicsússzon alólad, és a megkönnyebbülés sokáig tart, miután a görgő befejeződött.

A legjobb közepes sűrűségű: Gaiam Restore izommasszázs terápiás habhenger

Nagyszerű az alacsony fájdalomküszöböt elérő sportolók számára, ez a közepes sűrűségű habhenger hatékony és tartós. Nem kerül mélyen az izom hasadékaiba, mint néhány fejlettebb henger, de könnyen kezelhető és bármilyen tapasztalati szintnek megfelel.

A legjobb a hátfájásra: Acumobility habhenger

Az Acumobility habgörgő egyedülálló a magas, kör alakú formában, amelyet úgy terveztek, hogy a leghatékonyabban a fájó izmok és a hát és a gerinc feszültségének elhúzására szolgáljon. A görgő magassága és szélessége elősegíti a gerinc meghosszabbítását, a mobilitást és a rugalmasságot, míg a gerincrés lehetővé teszi a gerinc szabad mozgását gördülés közben, ellentétben más lapos hengerekkel, amelyek beszorítják a finom gerincet. Edzés után használja a fájó izmok masszírozására, vagy a hátsó feszesség enyhítésére.