Hogyan Főzzünk édesburgonyát A Mikrohullámú Sütőben

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Lehet, hogy látott néhány YouTube-videót a mikrohullámú sütőben felrobbanó burgonyáról. Amit a videók készítői nem árulnak el, az az, hogy drámai hatás érdekében szándékosan készült. Azonban ne engedje, hogy ezek a videók eltereljék Önt attól, hogy élvezze azokat a finom süteményeket, amelyeket gyorsan és egyszerűen készítenek a mikrohullámú sütőben.

Sokan nem tudják, hogy a burgonya az egyik mikrohullámú zöldség, mindaddig, amíg helyesen csinálod. Az édesburgonya egészséges alternatíva a hagyományos burgonyához és a feldolgozott ételekhez, vitaminokat és jó rostforrást biztosít. Teltek és meglepően könnyen főzhetők a megfelelő eszközökkel. Számos lehetősége van az édesburgonya elkészítésére, de egyik kedvenc módszerünk a mikrohullámú sütőt használja.

Itt az ideje kihasználni az egészségügyi előnyöket és a jó ízű édesburgonyát. Így készíthet édesburgonyát a mikrohullámú sütőben, és érheti el a legjobb eredményt. Ráadásul néhány kérdésre megválaszoltuk a folyamatot.

Mikrohullámú édesburgonya: az alapok

A mikrohullámú sütés gyors, hatékony főzési módszert biztosít. A felkészüléshez csak annyit kell tennie, hogy lyukakat szúr a burgonyába a nyomás leadása érdekében (hacsak nem YouTube-videót készít). Ennél azonban sokkal jobban is tehetünk.

Szükséged lesz:

• mikrohullámú sütőben biztonságos edény
• Olívaolaj vagy vaj
• Só
• Villa vagy kis kés

1. Mossa meg és szárítsa meg az édesburgonyát, és tegye a mikrohullámú sütőben biztonságos edénybe.
2. A késsel vagy villával szúrjon lyukakat a burgonyába. A burgonyát négyszer-ötször szúrja át a bőrön, hogy felszabaduljon a gőz, és egyenletesen főzzön.
3. Ha azt tervezi, hogy a burgonyát egészben tálalja, fűszerezze a bőrt úgy, hogy csak kevés vajat vagy olívaolajat terít a burgonyára. Meghintjük só és bors ízlés szerint. Az olaj vagy vaj segíti a fűszerezést.
4. Mikrohullámú sütő 100% -os teljesítményen öt percig. Használjon sütőkesztyűt vagy fogót az edény eltávolításához és a burgonya kezeléséhez. Nagyon meleg lesz.
5. A késsel vagy villával gyengéden ellenőrizze az adományt. Villájának könnyen át kell csúsznia a burgonyán, ellenállás nélkül.
6. Ha még nem készült el, akkor mikrohullámú sütőt készít egy perc alatt, amíg kész.

Néhány extra lépés a változatossághoz

• Ha ropogós bőrre vágysz - Ha elkészült a mikrohullámú édesburgonya, néhány percig tegye a sütő brojlerje alá, hogy befejezze a héját. (Részben vagyunk a kis vajlemezzel, közvetlenül a brojler előtt!)
• Ha valami édeset szeretnél - Nyissa fel a kész burgonyát, és adjon hozzá vaj, fahéj és cukor keverékét. Broil néhány percig karamellizálni a cukor keveréket.
• Ha chipset akarsz - Vékonyan szeletelje az édesburgonyát, mielőtt mikrohullámú sütőt készítene. Fűszerezzük sóval és borssal, sütőpapírra rendezzük mikrohullámú sütőben biztonságos edényre. Mikrohullámú sütőben két-négy percig, amíg ropogós.

Minden kérdésed - megválaszolt

Beszéljünk a szerény édesburgonyáról. Ez olyan sokoldalú lehetőség reggelire, ebédre vagy vacsorára, édes vagy sós. Itt van, amit tudnia kell.

A mikrohullámú édesburgonya megöli a tápanyagokat?

Az a pletyka jár, hogy a mikrohullámok elpusztítják a tápanyagokat. Szerencsére mindenki menetrendjében ez nem igaz.

A mikrohullámú sütés biztonságos és időhatékony módszer sok minden főzéséhez. Valójában a mikrohullámú sütés segíthet megtartani az édesburgonya húsában jelen lévő vízoldható vitaminokat. Ráadásul minden, ami segít a hatékonyabb főzésben, hogy valóban egészségesebb ételeket fogyasszon, mint az édesburgonya, jó dolog.

Tud mikrohullámú sütővel édesburgonyát héja nélkül?

Ha nem akarja a bőrt, akkor édes burgonyát főzhet anélkül. Ez a módszer segíthet a burgonya hozzáadásában salátákba vagy más ételekhez keverve. Azt javasoljuk, hogy néha főzzük meg az édesburgonyát héjával. A bőr rostokban és prebiotikus anyagokban gazdag, amelyek hozzájárulhatnak az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.

Mennyi ideig kell mikrohullámú sütőben fogyasztani az édesburgonyát?

Az édesburgonya mikrohullámú sütésének ideje a burgonya méretétől és a vágás módjától függ. Túl sokáig főzzük, és felrobban. Alul főzd meg, és lesz valami ehetetlen. A legjobb, ha a rövid oldalon kezdjük, és rövid sorozatban főzzük, amíg be nem fejezzük.

a szokásos, közepes méretű édesburgonyának négy-öt percet kell eltelnie a mikrohullámú sütőben. Hallgassa meg a durranó hangokat, és főzzön körülbelül 30 másodperc alatt, amíg ez teljesen elkészül. Legyen rugalmas, amikor eldönti, mennyi ideig kell főzni az édesburgonyát a mikrohullámú sütőben.

Miért jó neked az édesburgonya?

Egy normál méretű édesburgonya az A-vitamin napi adagjának közel 400% -át tartalmazza. Ez egészségesebbé teheti a szemét, valamint támogathatja bőrét és immunrendszerét. Körülbelül 3,9 gramm rostot és két gramm fehérjét kínál burgonyánként. Körülbelül 26 összetett szénhidráttal minden egyben fogyasztható.

Ezenkívül az édesburgonya gazdag bőrében vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, támogatva a test sokrétűségét. Töltenek és segítenek hozzáadni az egyszerű salátát ömlesztve, omlettgé dolgozni, vagy épp egyszerű ételt készíteni útközben.

Néhány nagyszerű mikrohullámú édesburgonya recept:

Készítse el édesburgonya repertoárját néhány kedvencünkkel:

• Édes burgonya rakott - Fűszerezz, vajjal és mikrohullámú sütővel három átlagos méretű édesburgonyát (vagy annyit, hogy megtöltsd az ételed). A kész burgonyát pépesítsük, a tetejére pedig fahéjas cukrot, pekándiót és mini pillecukrot adjunk. Addig dagadj, amíg a pillecukrok szépen meg nem pirulnak.
• Édes burgonya tacók - Az édesburgonyát és a mikrohullámú sütőt kockára vágjuk, amíg enyhén ropogós lesz. Adja hozzá kedvenc taco feltétjét (csirke, fekete bab, marhahús stb.), Valamint az adalékokat (paradicsom, saláta, tejföl, salsa, avokádó és még sok más!) Testreszabhatja, amíg meg nem elégedett.
• Édesburgonyás reggeli - Az édesburgonyát és a mikrohullámú sütőt ropogósra reszeljük. Főzd meg a tojást a kedvenc módod szerint, és add hozzá a tojásokat az édesburgonyád tetejéhez. Adja hozzá kedvenc reggeli öntetét. Javasolhatunk nagyszerű sajtot?

Az édesburgonya a Slam Dunk

Ezek az édesburgonyák étrendi alapanyagok. Olyan könnyen főzhetőek, és segíthetnek az étel elkészítésében szinte bármiből. Most, hogy ilyen sokoldalú összetevőt kapott, megnyithatja a receptkönyvét, és beszerezheti azokat a nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyekre szüksége van, miközben segít az immunrendszer és az emésztés gondozásában.

Ha egy kis lépésre van szükséged az egészséges élet felé, ez a lehetőséged. mikrohullámú édesburgonya csak néhány percet vesz igénybe, de az előnyei nagyok. Itt az ideje, hogy egyszerre elkészítsd egészséges receptjeidet.