A 13 Legjobb Edzésalkalmazás, Amelyet Minden Embernek Meg Kell Próbálnia 2021-ben

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Akár saját edzőteret hozott létre otthon, akár olyan kiváló minőségű, otthoni tornaterembe fektetett be, mint a legjobb súlyzókkal kapcsolatos ajánlatok vagy futópadok ebben a 2021-ben, nem meglepő, hogy lakóterületeink az új edzőteremmé válnak. Az otthoni gyakorlatok és az online edzésórák is az új fitnesz trend, a jól informált rajongók és veteránok kihasználják a technológiát, hogy fittek és egészségesek legyenek.

Az újszülöttek azonban megpróbálhatják megtalálni a fitnesz céljaikhoz igazodó tökéletes edzéstervet, tekintve, hogy rengeteg információ áll rendelkezésre az interneten. A megoldás? Edzés alkalmazások. Az ideális utazók számára az edzésalkalmazások lehetővé teszik, hogy rengeteg gyakorlathoz férhessen hozzá készüléke segítségével bármikor, bárhol - a szállodai szobától a kertjéig. A megfelelő edzésalkalmazás megtalálása elsöprő, különösen az újoncok számára, ezért időt szántunk arra, hogy kipróbáljuk a következő legjobb edzésalkalmazásokat 2021-re.

Peleton

Nem szükséges a Peleton tulajdonosa, hogy kihasználhassa a Peleton alkalmazásban elérhető nagyszerű edzéseket. Az alkalmazás élő és igény szerinti futási, kerékpáros és erősségi osztályokat tartalmaz, amelyek teljes edzést biztosítanak. A Peleton hangsúlyt fektet az egész test egészségére, ezért az alkalmazás magában foglalja a jóga és meditációs gyakorlatokat, amelyek megerősítik testét és elméjét.

A közösség szintén fontos, és ha szereted a személyes órák energiáját, a Peleton alkalmazás nagyon jó munkát végez ennek megismétlésével ranglistájával, címkéivel és törzsjellemzőivel, amelyek robbantják a verseny lángjait, miközben lehetővé teszik a versenyzők számára, hogy kapcsolatba lépjenek velük. barátaik vagy hasonló gondolkodású versenyzőik együtt edzeni. Ez a legközelebb az izzadtságos edzésórához érhető el az ingázás gondja nélkül.

Költség: 30 napos ingyenes próba; havonta 13 dollár; Elérhető iOS és Android rendszeren

Próbáld ki

Nike Training Club

A fitneszóriásnak két edzésalkalmazása van, a Nike Training Club és a Nike Run Club. A Nike Run Club népszerű a futók körében, de ha erőnléti edzéseket szeretne bevezetni az edzésekbe, a Nike Training Club több mint 185 ingyenes, igény szerinti edzéssel rendelkezik, a Nike Master Trainers vezetésével. Teljesen testreszabható a kezdőtől a haladó fitneszig, alacsony és magas intenzitással, valamint 15-90 percig tartó időtartammal. Válasszon a különféle programok közül, beleértve a jógát, a mobilitást, az erősítő edzéseket, a kardiót és a HIT-et. Megadhatja a felszerelés típusát is (vagy nem), hogy szűkítse a lehetőségeket.

A legjobb rész? Mindkét alkalmazás ingyenes. Elkezdheti a QR-kódot annak hivatalos webhelyén, vagy letöltheti az App Store-ból vagy a Google Playről.

Költség: Ingyenes; Elérhető iOS és Android rendszeren

Próbáld ki

Beachbody igény szerint

Lehet, hogy a név sajtos, de az edzés az igazi. Ez az alkalmazás rengeteg népszerű osztályt és programot kínál a P90X-től az őrületig és a 21 Day Fix-től a PiYo-ig. Kereshet edzés vagy fitnesz szint és stílus szerint, és ezek tartalmazzák az ipar néhány vezető edzőjének edzéseit, amelyek egyszerűsített edzésterveket nyújtanak, amelyek megmutatják, hogy pontosan mit és meddig kell csinálnia.

Ha aktív sportoló vagy, tudod, hogy amit eszel, ugyanolyan fontos, ha nem is fontosabb, mint az edzésed. A Beachbody by Demand táplálkozási terveket tartalmaz, amelyek az Ön neméhez, aktivitási szintjéhez, céljaihoz, testtömegéhez és étrendi preferenciáihoz igazodnak. Ez egy all-in-one fitnesz és diéta edző, ügyelet a nap minden órájában.

Költség: Évente 99 dollárba kerül; a 160 dolláros csomag azonban további előnyöket tartalmaz, például a digitális táplálkozási programokat. Elérhető iOS és Android rendszeren

Próbáld ki

Napi égés

Ha valaki unja ugyanazokat az edzéseket, imádni fogja a Daily Burn-et. Az alkalmazás minden nap új edzést kínál, valamint az Ön által választott 1400+ fitnesz órát, így soha nem fog unatkozni. A fitnesz alkalmazás az edzéseket programokba is csomagolja, amelyek két-nyolc hétig tartanak, hogy a megadott időn belül elérjék a kívánt eredményeket.

Kezdő programjuk rendkívül alapos, és segít az embereknek abban, hogy következetes edzésprogramba kezdjenek, kezdve a mobilitással és a stabilitással, majd felépítve a nehezebb edzéseket. Cseveghet más olyan felhasználókkal is, akik ugyanazt az edzést végzik, mint te, ami hasznos, ha hiányzik a személyes órák közösségi vonatkozása. Elkezdheti a 30 napos ingyenes próbaverziót, hogy lássa, ez az alkalmazás az Ön számára készült-e.

Költség: Havi 15 dollár; Havi 20 dollár a prémium változatért; Elérhető iOS és Android rendszeren

Próbáld ki

8fit

A 8fits az eredményeket szem előtt tartva készült. Az alkalmazás igény szerinti edzéseket és étkezéstervezéseket tartalmaz, amelyek a kitűzött célhoz igazodnak, legyen szó fogyásról, fittebbségről vagy izomnövekedésről. A 8fit által létrehozott edzések és étkezési tervek az Ön személyes szokásain alapulnak, például attól, hogy Ön reggeli testmozgás-e, és milyen ételeket szeretne készíteni. Céljai és preferenciái alapján pontosan láthatja, mennyi időbe telik a cél elérése, valamint az elérésének nehézségei.

Ha szereted az egyértelmű utasításokat és rengeteg útmutatásra van szükséged, a 8fit nagyszerű módja annak, hogy személyre szabott tervet készítsen, amely segít elérni fitnesz céljaidat. A költségvetésben részesülők számára az alkalmazás ingyenes verzióval rendelkezik, néhány funkcióval, de a Pro verzió feloldja az összes edzést, egyedi étkezési terveket ad és bevásárló listát biztosít.

Költség: Ingyenes; Pro terv évi 80 dollár; Elérhető iOS és Android rendszeren

Próbáld ki

Centr

Chris Hemsworth ausztrál színész, aki legismertebb Thor játékában nyolc Marvel Cinematic Universe filmben, létrehozta saját edzésalkalmazását, hogy segítsen szuperhős formába kerülni. Ha a bűnözés elleni jelmez kevéssé simul, az alkalmazást úgy tervezték, hogy segítsen az edzés megtervezésében, a hatékony edzések végrehajtásában és az egészséges táplálkozásban. A hírek szerint Hemsworth húsz kiló tiszta izomra tett szert Thor játékához, így az alkalmazás „Vonat” részében végzett edzések semmit sem csúfolhatnak. Választhat önvezető, edzős edzések között.

A fitnesz márka nemrégiben elindította a Centr Unleashes 6 hetes testedzési programot is, amelyet azok számára terveztek, akiknek alig vagy alig van hozzáférésük a legjobb otthoni tornatermi felszerelésekhez. A programnak három nehézségi fokozata van, így minden fitneszszint számára elérhető. Van még az alkalmazás figyelmességi szakasza irányított meditációkkal és információkkal a figyelmesség előnyeiről. Ha elég jó Thor számára, akkor elég nekünk, egyszerű halandóknak is.

Költség: 7 napos ingyenes próbaidőszak; Havi 30 dollár, három hónapig 60 dollár, vagy évente 120 dollár; Elérhető iOS és Android rendszereken

Próbáld ki

Strava

Ha szeretsz kint járni, futni, kerékpározni vagy túrázni az egészséges életmódhoz, szerezd be a Strava-t. A „szociális háló a sportolóknak” elnevezett alkalmazás fontos statisztikákat (például sebességet, tempót, magasságot és egyebeket) követ, így idővel javíthatja teljesítményét. Csatlakozhat klubokhoz vagy kihívásokhoz, és követheti barátait, ha kis barátságos versenyben szeretne részt venni. Ha GPS fitneszórája van, összekapcsolhatja Stravaccount-ját az órával, hogy a rajta rögzített tevékenységek automatikusan szinkronizálódjanak és feltöltődjenek a Stravso-ba, és soha nem hagyja ki a naplózási edzést.

Ráadásul, ha minden nap ugyanazon a helyen fut vagy biciklizik, összegyűjtheti az elért eredményeket másokkal összehasonlítva, akik ugyanazon az útvonalon utaznak. Szuperpontos műholdas globális nyomkövetéssel is rendelkezik, ami nagyszerű, ha az esti futás vagy menet elvezet a kitaposott útról. Az alkalmazás ingyenes, de a fizetős verzió hozzáférést biztosít a vállalat fejlett útvonaltervező eszközéhez, valamint a Beacon funkció használatához, amely lehetővé teszi a barátok és a család számára, hogy valós időben kövessék nyomon. Fizetett előfizetéssel részletesebben is megtekintheti a speciális edzésmutatókat, és részletesebben elemezheti korábbi edzéseit.

Költség: Ingyenes; Pro terv havi 5 dollár; Évi 60 dollár; Elérhető iOS és Android rendszereken

Próbáld ki

Aaptiv

Ha kevés az edzés haverja, és nem szívesen követi a megfelelő edzőt, akkor az Aaptiv lehet éppen az, amire szüksége van. Az alkalmazás rutinjai csak hangosak, speciálisan kurált edzésdalokkal és oktatókkal vannak, akik észrevétlenül közbeszólnak, hogy a pályán maradjanak. Rendezzen edzéseket edzők, nehézségi szint, időtartam vagy zenei műfaj szerint, hogy megtalálja, mi motivál a legjobban. Választhat a szabadtéri gyaloglás, futás, beltéri kerékpározás, ellipszis, futópad, lépcsőmászó, evezés, erősítő edzés, nyújtás, meditáció vagy jóga köré épített rutinokból, plusz koncentrált edzésprogramok 5k, 10k, fél és teljes maratonokhoz.

Az alkalmazás kezelőfelülete tiszta, egyértelmű és könnyen használható, és a csak audio formátum sokkal inkább úgy érzi magát, mintha melletted lenne a haverokkal dolgozni, mint a zsúfolt tornateremben lévő felszerelésekért harcolni. Ráadásul az elérhető osztályok folyamatosan növekvő listájával lehetetlen unatkozni.

Költség: 7 napos ingyenes próbaidőszak; Havi 15 dollár vagy évi 100 dollár; Elérhető iOS és Android rendszerekhez

Próbáld ki

Jefit

A gyakorlati, testreszabható edzésélmény és az előrehaladás nyomon követésének és elemzésének képessége érdekében a Jefit szilárd otthoni edzőterem társ. Az alkalmazás több mint 1000 gyakorlattípus könyvtárát tartalmazza, amelyek külön-külön megtekinthetők előre elkészített rutinokban, vagy kombinálva a kedvenceidet a saját edzésprogramodba. Adja meg kezdő statisztikáit, képességszintjét, és hol fog edzeni (tornaterem, otthon, szabadban vagy bárhol másutt), és az alkalmazás programokat javasol majd a kezdetekhez. Az oktató videók bemutatják, hogyan kell helyesen végrehajtani a mozdulatokat, és a Jefit közösség lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy megosszák saját rutinjaikat és részt vegyenek havi versenyeken.

Rengeteg minden elérhető a Jefit ingyenes előfizetésében, de ha frissít Elite státuszra (évi 40 dollár), még több gyakorlathoz és rutinhoz férhet hozzá, valamint az edzéskövető eszközök egész sorához, amelyek szinkronizálódnak az Android Wear vagy az Apple Watch készülékkel, időzítse az edzéseket, értesítse Önt, amikor új személyes rekordot állított fel, futtatta az előrehaladás elemzéséről szóló jelentéseket stb.

Költség: Ingyenes; Frissítsen az Elite Monthly-ra 7 dollárért, az Elite Yearly pedig 40 dollárért évente; Elérhető iOS és Android rendszerekre

Próbáld ki

YogStudio

Akár ismeri minden pózt, vagy még soha nem próbálta ki a Downward Dog-ot, ez az alkalmazás segíthet abban, hogy teljes jógista státuszt érjen el saját nappalijából. A YogStudio alkalmazással kapcsolatban minden tiszta, chi-központú boldogsággal telített, kielégítően tiszta felületétől kezdve a minden rutin mögött álló nyugtató hangsávokig.

Az órák tartalmazzák a kezdő dolgokat, a születés előtti jógát, a hip-hop jógát, a foglalkozások sorát a világhírű jógával, Rodney Yee-vel, és még sok mást. Válassza ki az előre megtervezett vezetett órát, vagy görgessen végig az alkalmazás hatalmas, több mint 280 pózból álló könyvtárában, hogy kialakítsa saját rutinját. A beépített naptár funkció lehetővé teszi az összes munkamenet nyomon követését, minden egyes osztály full HD videót tartalmaz, amely végigvezeti Önt a pózokon, és akár offline is megtekintheti az osztályokat.

Az alkalmazás lehetővé teszi az elérhető osztályok szűrését nehézségi szint (kezdő, középhaladó vagy haladó), időtartam (15, 30 vagy 60 perc) és fókusz (erő, rugalmasság, kikapcsolódás, egyensúly vagy kombináció) szerint, így teljesen középpontban maradhat a céljaidon.

Csak győződjön meg róla, hogy van tisztességes joghátja és joghurtja, hogy megkönnyítse.

Költség: Ingyenes próbaverzió; Évi 20 dollár; Elérhető iOS és Android rendszerekhez

Próbáld ki

C25K

Ha az a fajta ember vagy, aki csak akkor fut, ha üldözik, a futó rendszer ideája ijesztő lehet. A Couch to 5K (C25K) alkalmazás a válasz. Ez egy nyolchetes program: Három futóhét változó hosszúságú. a női hang az ön által választott zene vagy podcast közben cseng, hogy megmondja, mikor kell sétálnia és mikor kell futnia. Az első héten gyors sétával bemelegít öt percig, majd felváltja a 60 másodperces kocogást a 90 másodperces 30 perces sétával. Minden hét megnöveli a futási időt a nyolcadik hétig, amíg három mérföldet nem fut 30 perc alatt.

Lenyűgöző, mert valójában működik. Haladhat egyenesen, vagy megismételheti a héteket, megpróbálva növelni a sebességet. A C25K remek hely az edzésprogram elindítására, mert ez beleveszi a mélyedésbe. Ezután folytathatja az ösvény futását szórakozásból.

Költség: Ingyenes; Elérhető iOS és Android rendszerekhez

Próbáld ki

Sárgarépa illik

A Carrot Fit egy tiszteletlen alkalmazás, semmilyen modor nélkül. Saját szavai szerint: „A vidáman beszélő A. I. a Sárgarépa konstrukciónak új célja van; hogy petyhüdt tetemét az emberi faj fokozatú mintájává alakítsa át. És mindent meg fog tenni - beleértve fenyegetést, inspirációt, gúnyt és megvesztegetést -, hogy ez megvalósuljon."

Szinte garantált, hogy nincs még hasonló alkalmazás. Az egyik gyakorlat hangot ad a karjainak, miközben „fantáziál Justin Bieber ütéséről”; egy másiknál felülkerekedett egy veszett strucccsomag. A súlykövető lehetővé teszi, hogy figyelje a kilók lehullását, nagyrészt az ítélkező A. I. megfenyegetve.

A programok nem igényelnek külön felszerelést vagy nagy teret, csak merev felső ajkát, amikor többször „húszsáknak” hívják.

Költség: 5 USD egyszeri fizetés; Elérhető iOS rendszerre

Próbáld ki

Keelo

Ez a fantasztikus alkalmazás nagy intenzitású intervallum edzéssel (HIIT) nyújt edzéseket, amelyek 20 percnél rövidebbek. Könnyedén elvégezheti a gyakorlatokat az edzőteremben, de azt úgy tervezték, hogy otthon használható legyen bármilyen felszereléssel, amely rendelkezik (vagy nincs). Testreszabhatja az Ön tartózkodási helyét (stúdió apartman, szállodai szoba, tornaterem) és az aktuális időjárást. A szöveg és videó biztosítja, hogy minden mozdulatot megfelelően hajt végre.

A szakértő edzők bármilyen fitneszszinthez megtervezik az edzéseket, amelyek intenzitását növelheti a szakadás során. Még arra is lehetősége van, hogy segítséget kérjen az edzők vichatjához vagy e-mailjéhez. Ez egész testre kiterjedő megközelítés, és nyomon követi ismétléseit és fejlődését. Azt is kitalálja, hogy mi legyen a következő lépés, és folyamatosan változó és bővülő edzéseket javasol, hogy ne unatkozzon vagy stagnáljon.

Költség: Ingyenes próba; Havonta 13 dollár, negyedévente 31 dollár, évente 94 dollár; Elérhető iOS és Android rendszerekre

Próbáld ki