Hogyan Készül Lelkileg Tom Brady A Super Bowlra

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A TB12 testedzője, Sean Walsh minden más szempontból profi lehet, de nem tehet róla, hogy elrugaszkodja azt, amit a floridai Tampa érez a Super Bowl közeledtével. "Hihetetlen, az izgalom a város, a stadion körül" - mondja. „A város él. Zümmög.” Az, hogy a TampBay Buccaneers bejut az NFL rájátszásába, már hosszú lövés volt, de az, hogy a hátvédje, Tom Brady karján átjutottak a döntőbe a csapatban eltöltött első évben, az már más. Mindkettőt adjuk hozzá a Brady névadó TB12 központjában lévő vízhűtő csevegéshez, csupán néhány percre a játék helyétől, és ez teljesen új szintre emelkedik.

De Walsh, a tökéletes szakmai és gyógytornász kiképzéssel, visszanyeri önuralmát. Végül is a TB12 nemcsak a személyes erőnléti edzésre összpontosít, hanem a táplálkozásra, a hidratálásra, és ami a legfontosabb, a mentális edzésre is. "A stressz mindenki számára mást mutat" - mondja. Legyen szó védekezésről, természetellenes látásról vagy általános pandémiás gondokról, a teljesítmény ennek a stressznek a kezelésére irányul, és a mentális felkészülés jóval azelőtt kezdődik, hogy a szó szerinti vagy az ábrás mezőt bevenné.

Kapcsolódó útmutatók

• Miért számít a mentális egészség?
• A férfiak öngondoskodása
• A legjobb mentális egészségügyi alkalmazások férfiaknak
• Tom Brady által jóváhagyott edzések

Walsh lebontotta azt a hét alapelvet, amelyet Tom Brady a játékai előtt, alatt és után is használ, ugyanazt, amelyet a TB12 alapít mentális felkészülési oszlopán. Akár a város rajongótáborának reményeit viseli a vállán, akár csak a következő előadását szeretné szögezni, ezek a tippek segítenek elérni a végső zónát.

Start pozitív

Első dolog reggel, mielőtt ellenőrizné az e-maileket vagy böngészne a Twitteren, sorra számolja meg áldásait. "Ha csak pozitív gondolkodással kezdheti a napját, akkor jó dolgok gondolkodnak majd, általában a saját sorsát fejezi ki" - mondja Walsh. Mi az életedben jól megy? Mire számítasz? Könnyen hangzik. Szinte túl egyszerűnek hangzik. De mint a kiegyensúlyozott reggeli fiatalságának reklámjaiból, a sikerének kritikus része a nap hangulatának megadása pozitív gondolatokkal.

Vegye mentális reps

Az ismételt „ismétlések” vagy ismétlések a legbiztosabb módja a fizikai technikák elsajátításának, legyen szó megbízható szabaddobásról, gonosz ívgolyóról vagy feszes spirálról. De ha elmédbe helyezed magad magas stresszhelyzetekbe, és dolgozol rajtuk, akkor is, ha a tested távol áll az eseménytől, ez segíthet abban, hogy teljesíts, amikor a tested végül odaér. "Tom nem úgy fog edzeni, hogy a linebacker közvetlenül az arcán fut" - mondja Walsh. De a vizualizáció révén Brady úgy látja, hogy kerüli a markoló kezeket. Számodra talán egyszerűen fájdalommentesen leng a golfütő. "Ha el tudjuk végezni ezeket a mentális ismétléseket, akkor készek vagyunk kezelni ezeket a helyzeteket" - mondja.

Adjon a legjobbat

Homokzsákolás. Félig szamár. Bárhogy is nevezzük, az a probléma, hogy az adott helyzetben kevesebbet adunk, mint az, hogy az adott helyzetben átterjedhet, amikor valójában száznak kell lennie. Tehát minden feladatot teljes elkötelezettséggel és erőfeszítéssel végezzen. "Ha mindig indulatosan, szenvedélyesen és büszkén támadsz a dolgokra" - mondja Walsh, "nézd meg, merre visz."

Nincs korlátozás elfogadása

Akár valaki azt mondja neked, hogy soha nem süllyeszti el azt a puttyot vagy fuss 18 perc alatt az 5K-ban, a korlátok elfogadása, elhitetése, sőt elismerése is bizonytalan. A haverok gúnyolódhatnak, a partnerek szeretettel kétségbe vonhatják, sőt az orvosok is tévedhetnek. "De mindig megpróbálhatunk valamit" - mondja Walsh. "Ha nem helyeztük magunkat ebbe a helyzetbe, és nem próbáltunk utánajárni azoknak a dolgoknak, amelyeket utána nézünk, akkor eladtuk magunkat." Lehet, hogy útközben csak megleped magad.

Tanulj meg a kudarcból

A kudarc, mint a baromság, megtörténik. Kiesik a bemutatóból, vagy túl gyorsan futja az első mérföldet, lassan keveredik, mire a célba ér. Még magas végzettséggel Tom Brady is megdönti a vevőket. A legjobb módja ennek az eshetőségnek a kezelése, ha felelősséget vállal a hibáért, értékeli azokat a lépéseket, amelyek eljutottak hozzá, majd változtat. "Természetesen nem akarjuk ugyanazokat a hibákat elkövetni újra és újra" - mondja Walsh. "Nem rossz dolog, amíg tanulunk belőle."

Fejlessze a növekedési gondolkodásmódot

Hogyan lehetsz jobb minden nap, minden hónapban, minden évben? Brady arról híres, hogy befejezte a játékot, majd megkérdezte: "Mi következik?" Ünnepelje a teljesítményét, minden bizonnyal; nincs semmi olyan édes, mint a siker. De akkor itt az ideje, hogy újra a következő kihívásra koncentráljon. "Nem szabunk korlátokat, és várjuk a jövőt" - mondja Walsh. A legrosszabb, amit tehet, hogy önelégültté válik azzal, ahol éppen áll. Maradj éhes a tudás és az önfejlesztés után, és tovább fogsz lépni.

Maradj határozott

Ne veszítse el szenvedélyét a tettei iránt, és soha ne felejtse el, miért csinálja. Hagyja, hogy hosszú távú céljai táplálják mindennapjait. „Néha az út sziklássá válik. Néha a dolgok nem úgy mennek, ahogy szeretnéd”- mondja Walsh. - De határozottnak kell maradnod. Az elszántság megtartása mindent összeköt.”