A Bartender Fight Club Egy Dolog: A Fitneszprogram Mixológusoknak

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Tegyük fel, hogy a legjobb csaposokat vittük el az ország városaiból, és szigorú ökölvívási ütemtervbe vezettük őket azzal a tervvel, hogy harcolni fogunk egymással a Fight Club zamatos kiadatásában. Kissé őrülten hangzik, igaz? Nos, valójában ez történik … és nagyon jó dolog.

Egy olyan iparágban, ahol a rántott ételeket tartalmazó teherautók a fehérjetartalmú salátákat helyettesítik, és a teljes 8 órás alvás 5–13 óráig tart, a TequilCazadores és a Bartending Boxing Organisation együttműködött abban a programban, amely segít a csaposoknak edzőterembe menni, visszafogni a piát és fejlődni. általános egészségesebb szokások.

Három hónapig a csaposok brutális edzéseken vesznek részt hetente háromszor a csapos ütemtervük mellett. Olyan otthoni és utazási edzéseket tartanak, amelyek a puszta halandókat a puking szélére állítják, plusz étkezési terv és táplálkozási tanácsok. Ezt a programozást Tommy Neff, egykori bokszoló és bokszedző fejlesztette New York állam felőli részéből.

"Nem próbálunk gyilkosokat csinálni" - mondja Neff A kézikönyvnek. "Tudjuk, hogy a csaposok teljes munkaidőben, későn dolgoznak, de ez formába hozza őket és megváltoztatja életmódjukat."

Csapos ökölvívó edzés

Minden hétfőn, szerdán és pénteken a Death & Co. Denver bármenedzsere, Alex Jump elkapja az ökölvívó edzőtermet, ahol csapos társak várják az újabb edzés kínzását. A futás, a felülések, a fekvőtámaszok, a kondicionálás, az állóképességi edzés és a sparring kombinációja ugrásszerűvé válik.

"Először a technika tanulására és az ellenálló képesség kialakítására összpontosítunk, hogy teljes körűen teljesítsünk" - mondja Jump. - Aztán elkezdtem gondolkodni az étrendemen, és kivágni a cukrot és a tejterméket. Arra gondolok, hogy keto-t csinálok, amíg bejutok a súlycsoportba."

A csaposok két edzéstervet is kapnak, amelyeket Neff készített az edzőteremen kívül:

• a „Hosszú távú futások” és a „Rövid távú sprintek” keveréke.
• 10 körös, többszintű (kezdő, középhaladó vagy haladó) “otthoni vagy útközbeni edzés”, amely nem igényel felszerelést.

Hagyd abba, amit csinálsz (és iszol), és próbáld ki a csaposok otthoni edzésének első négy fordulóját. Minden kört 1:30 percig végezzen, 1 perces szünettel:

• 1. forduló: Ugró emelők. Keresztezze át a lábát maga előtt. Nyújtsa karjait egészen a feje fölé.
• 2. forduló: Árnyékdoboz. Maradj kedves és laza, dobd a sok kombinációt. Keverje össze a gyors ütéseket a teljesítmény lyukasztókkal.
• 3. forduló: Hegymászók. Felfelé tartó helyzetben hajtsa fel térdét a mellkasa felé, egyik lábával. Tartsd gyorsan a tempót.
• 4. forduló: Térd a könyökig (biciklizés). A hátán fekve érintse meg a jobb könyökét a bal térdéhez, majd a bal könyökét a jobb térdéhez. Tartsa szorosan a hasizmait egész idő alatt.

A Bartender Boxingban való részvételre kiválasztott csaposok többsége már meglévő fitnesz-rend nélkül indult. Végül is ki akar futni a futópadon éjszakai koktélok után? De Neff azt mondja: "Jobban szeretjük, ha nincsenek más harci tapasztalataik."

"Az első ülés elég durva" - nevet - ez a szelíd, mégis gyilkos nevetés minden bölcs bokszedzőnek látszik. „Minden egyes első nap szurkálnak az emberek, de ez azért van, mert ez valami új. Könnyebbé válik, és megszokják. A kezdő edzések a zsír levágásáról és a fenekük kardio-megszakításáról szólnak. Nem érdekel, hogy hánykolódnak, mindaddig, amíg visszatérnek."

Andrew Freeman, az ausztriai Container Bar, ugyanazon a menetrenden dolgozik helyi csapos csapataival. Minden csapos ökölvívó programhoz két várost választanak, és mindegyik csapos négyzetet állít a másikhoz.

"A csapos ökölvívó előtt talán hetente egyszer-kétszer elmegyek az edzőterembe" - mondja Freeman. „5: 30-kor fejezném be a munkát, és 13-ig aludnék, akkor itt az ideje, hogy visszatérjek a munkába. Most valamiért - a nagy küzdelemért - dolgozom, ez a fitnesz cél, amely elérhető."

A TequilCazadores vezető márkamenedzsere, Peter Macfarlane hozzáteszi, hogy "mivel a csaposok inkább karriert, mint munkát váltak, egyre jobban tudatában vannak annak adózási természetének".

Motiváció a csapos ökölvívás mögött

A Cazadores és a Bartender Boxing immár második éve válogat minden csaposot a programba, nem az alapján, hogy ügyesen keverik-e az ódivatúakat vagy a társadalmi közvetítésüket, hanem az életmódjuk megváltoztatásának motivációja alapján.

"Nemrégiben megszakadt a jelentős kapcsolatom, és úgy tekintettem az ökölvívásra, mint arra, hogy újrakezdjem magam és megtudjam, ki vagyok" - mondja Jump. "Nyilván katartikus, a dolgokat ütik."

Freeman hasonló motivációval rendelkezik: nem az a srác, aki egész nap bent marad és videojátékokat játszik. „Azt hiszem, biológiailag belénk van építve, hogy versenyképes kontaktusra vagy zsigeri kifejezésre van szükségünk ahhoz, hogy valamit elérjünk. Nem tesz primitívvé. Ez egy outlet - mondja.

Mindkét csapos igazolja, hogy a legnehezebb az ágyból való feljutás és az edzőterembe való belépés, de az edzések után 100 százalékkal jobban érzik magukat.

Csapos ökölvívó eredményei

Miután az edzés befejeződött, Jump és Freeman csoportjai kirajzolják egymással. De azon kívül, hogy ki szállja le a TKO-t, és kinek esetleg eltörik az orra (és a gonosz hűvös heg), a csaposok még sok mással távoznak.

A program közepén Freeman kivágott sült ételeket és sört. Azt is mondja: "Őszintén szólva, annyira kimerült vagyok, miután elmentem az edzőteremből, hogy a bulizás ideofárása fárasztó." Koktélokat is csökkent.

Ugrás hasonlóan abbahagyta a sörivást, és az edzés előtti éjszakákon csak egy whisky lesz. „A hungover ökölvívás olyan nyomorúságos; ha fejbe ütik, miközben hányingerem van, köszönöm.

A korábbi résztvevők új szokásokat tartottak be azáltal, hogy csatlakoztak az edzőterembe vagy a csoportos fitnesz órákba, csökkentették az alkohol fogyasztását, és étkezést terveztek az esti műszakokra. Mások teljesen legitim amatőr ökölvívókká változtak.

„A csaposok nem vigyáznak magukra - mondja Jump -, de egészséges életet élhet, és ebben az iparban lehet. Ez az egész program azért kezdődött, mert volt egy csapos, aki bokszolni kezdett, és rájött, hogy „túl sokat iszom”, és bemutatta a programot Bacardinak. Teljes portfóliójuk, beleértve a Cazadores-t is, inspirálja a csaposokat, hogy jobb életet éljenek. Csodálatos csaposként olyan márkákkal dolgozni, amelyek törődnek velünk."