A Legjobb Otthoni Edzőtermi Felszerelés Azoknak, Akik Utálják A Testedzést

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Az endorfinok „jó közérzetű” vegyi anyagként ismertek, amely elárasztja az agyat a fizikai aktivitás során, de egyesek számára ez a vegyi anyag soha nem indul be. Endorfinok nélkül az edzések azonban hosszúnak, egyhangúnak és kimerítőnek hatnak, nem éppen ideális ösztönzés tisztességes fitnesz rutin megtartása. Azok az emberek, akik utálják az edzést, lehetetlen motiválni magukat a 30-60 perces edzés elviselésére, még akkor is, ha az otthoni tornaterem mindenféle edzőeszközzel kiegészül.

Kapcsolódó útmutatók

• A legjobb otthoni tornaterem
• A legjobb kettlebell

A fizikai erőnlét elengedhetetlen a teljes, teljes test egészségéhez. Nem számít, hány kelbimbót eszel - egyetlen étel sem pótolhatja a kardio edzés vagy a súlyzós edzés szívének egészséges előnyeit. A futás és a súlyemelés a két leggyakoribb edzés, de természetesen nem ez az egyetlen lehetőség.

Ha utál edzeni, összeszedtük néhány kedvenc, kevésbé hagyományos otthoni tornaterem felszerelésünket, amelyek nem tartalmazzák a szokásos futást, kerékpározást vagy szabad súlyokat. Endorfin garancia nincs, de az alábbi dobozon kívüli felszerelés mindenképpen kevésbé fogja szívni a munkát.

Tempo Stúdió

A Tempo Stúdió minden találgatást kivesz a munkából. Élő és igény szerinti osztályok széles választékával minden szinten, kifinomult formakövető és újraszámláló szoftverrel, valamint pulzusmérővel, ez az intelligens erőnléti edzőgép és fitnesz tükör a legközelebbi élmény ahhoz, hogy személyi edzővel rendelkezzen, amelyet a gép kínál. A kiváló minőségű kiegészítők, beleértve a súlyzókat, a súlyzókat és a súlyzókat, biztosítják, hogy soha többé ne akarjon visszatérni a zsúfolt edzőterembe.

Echelon Connect Bike EX-7S

Az Echelon Connect Bike EX-7 nem csak kerékpár. Egy géppel több ezer beltéri kerékpáros edzéshez, valamint jóga-, boksz- és alapvető erőórákhoz férhet hozzá az Echelon Fit alkalmazáson keresztül. Egyszerűen fordítsa meg a 21,5 hüvelykes reverzibilis monitort, helyezze el a szőnyeget és válassza ki az edzést. Végtelen edzési lehetőségekkel ez az Echelon szobakerékpár lehetővé teszi az edzések összekeverését az Ön igényeinek megfelelően.

FightCamp

A FightCamp a garázs vagy a nappali terét ökölvívó gyűrűvé alakítja, különálló táskával, okos bokszkesztyűvel, amely nyomon követi az ütéseket, és egy alkalmazással, amely több száz osztályt képezhet. Minden edzés során arra is ösztönzik Önt, hogy teljesítse vagy túllépje az egyes körök ütési célját, hogy a lábujjain maradjon és ne kapjon levegőt. A FightCamp alkalmazás és az ütéskövetők valóban megemelik ezt a bokszedzést és jobban belemerítik az élménybe, mint a tipikus nehéz táskák és kesztyűk.

Súlyozott ugrókötél

Ez nem a lányod ugrókötele. A súlyozott ugrókötél a kardiót és az erőnlétet egy felszerelésben ötvözi. Csak néhány perces súlyozott ugrások működtetik a vállakat, a tricepszet, az alkarokat, a hátat, a farizmat és a combizmat. Nagyszerű kardio- és HIIT-edzéshez, az ugrókötelek is növelik az állóképességet, és kiválóan alkalmasak teljesítmény-edzésre. A kezdőknek heti háromszor egy-öt perces intervallumokra kell törekedniük.

Amazon Echo hétperces gyakorlat

Ha küzd az idő megtalálásával az edzéshez a nap folyamán, az Amazon Alexa hétperces gyakorlása felpörgeti a pulzusát és az izmok 10 perc alatt égnek. Csak annyit mondjon: „Alexa, kezdj el hét perces edzést”, és végigvezeti a tudományosan bizonyított gyakorlatsoron, amelynek célja az anyagcsere fokozása, az energia javítása, a stressz csökkentése és a zsírégetés. A mozdulatok közé tartoznak a guggolás, az ugró emelők és a deszkák, amelyek rövid idő alatt megdolgoztatják az egész testet.

YogClass

A közhiedelemmel ellentétben az összes jóga nem csak nyújtózkodik. Rengeteg online osztály áll rendelkezésre igény szerint, kihívást jelentő erőnövelő és egyensúlyjavító pózokkal, amelyek miatt anyukádért sikítozhatsz - a leginkább zen módon. Szeretjük a Daily Burn-t, mert sokféle órája van minden fitneszszinthez és célhoz.

Görkorcsolya

Készüljön fel a legszórakoztatóbb kardió edzésre, amely valaha volt. A görkorcsolya teljes testedzés és óránként 350-600 kalóriát éget el a Roller Skating Association International szerint. Karjait és hátát használja az egyensúly megőrzéséhez, karjaival és vállával együtt a sebesség növelése érdekében. A korcsolya teljes időtartama alatt hatékonyan guggolt helyzetben is van, így tónusú lábak és farizmok vannak. Ha pár korcsolyát veszel fel, ne feledkezz meg a védőfelszerelésekről, például a térdvédőről, a csuklóvédőről és a párnázott rövidnadrágról.

Egyensúlytábla

A mérlegtáblák nemcsak az egyensúlyt javítják, hanem az alapvető erőt, mozgékonyságot és koordinációt is, és javítják a testtartásodat is. Azok a kis stabilizátor izmok működnek, amelyek a „csillag” izmaiddal (mellkas, hát, comb) együtt dolgoznak, hogy olyan nehéz emeléseket hajtsanak végre, amelyek normál esetben nem aktiválódnak a súlyemelő gyakorlatok révén. Minden nap néhány perc eltöltése az egyensúlytáblán szórakoztató fizikai és szellemi edzés, amely fejleszti az elme-izom kapcsolatát, amelyet aztán továbbvihet más erőnléti gyakorlatokba.

Boka súlyok

A boka súlya még nagyobb kihívást jelent a lábak bármilyen mozgására, így ha sétán vagy lábgyakorlatok közben viseli őket, akkor a négykerekűek és a combizmaitok keményebben fognak dolgozni a megnövekedett terhelés mozgatásáért a gravitáció ellen. Olyanok, mint a viselhető súlyzók, és minden mozdulatoddal megterhelnek. Erősítse fel az alsó test edzését ezzel a jól bevált erőnléti eszközzel.

Tökéletes Push Up forgó Push Up fogantyúk

A fekvőtámaszok klasszikus mellkasi testmozgások a felsőtest erősítéséhez, és ezek a forgó fogantyúk maximalizálják a fekvőtámaszok eredményét, ugyanakkor minimalizálják a testre nehezedő stresszt. Lehetővé teszik a karok és a csukló természetes mozgását, ami segít több izom megkötésében a határozottabb karok, vállak, mellkas, hát és hasizmok számára.