A 9 Legjobb Kreatin-kiegészítő A Férfiak Számára 2021-ben

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A kreatin-kiegészítők segítenek abban, hogy energiát nyújtson ahhoz, hogy max. A fehérjepor és a kreatin kéz a kézben járnak. A férfiak fehérje elengedhetetlen, ha izmokat akarsz növeszteni, de sok férfi kreatin-kiegészítőket használ az izmok táplálására és az edzés fokozására. Ezek a kiegészítők a saját izomsejtjein belül működnek az erő javítása, az izomtömeg növelése és a gyorsabb helyreállítás érdekében. Ha a fehérje turmixok az edzés utáni lépései, akkor a kreatin-kiegészítőket az edzés előtti rutin részévé kell tenni.

A kreatin természetesen megtalálható az izomsejtekben, így a kreatin kiegészítése edzés előtt növelheti teljesítményét és erejét. Sok sportoló és testépítő valamilyen kreatint ad hozzá az edzéshez, és ez a világ egyik legjobban tesztelt kiegészítője. A kreatin-kiegészítők szedése növeli az izomsejtekben a foszfokreatin mennyiségét, amely ezután segíti a testet abban, hogy több ATP-nek nevezett nagy energiájú molekulát hozzon létre. Az izmok megnövekedett ATP-szintje jobb teljesítményhez, gyorsabb mozgásokhoz és fokozott izomnövekedéshez vezet.

Az élsportolók, a súlyemelők és a fitnesz fanatikusok körében elterjedt népszerűségük miatt manapság rengeteg lehetőség áll rendelkezésre a piacon. Mérlegeltük az összes lehetőséget, és megtaláltuk a legjobb kreatin-kiegészítőket férfiak számára 2021-ben.

Thorne Research Creatine

A legjobb dolog ebben a kreatin-kiegészítőben az, hogy NSF tanúsítvánnyal rendelkezik a sport számára, ami azt jelenti, hogy a sportolók alaposan tesztelték és megbízhatóak voltak a biztonság és a hatékonyság szempontjából. Thorne kifejlesztette a kreatin mikronizált változatát, amely könnyen feloldódik a vízben. Színtelen, szagtalan, és a bevétele után 30-60 perccel igazi ütést csomagol.

MYPROTEIN Kreatin-monohidrát por

Ez a kreatin-monohidrát segít az edzéseket a következő szintre emelni. A por gyorsan feloldódik és valóban íztelen. Kiváló minőségű kreatin, megfizethető áron, és emiatt az egyik kedvencünk.

Onnit kreatin

Ez a kiegészítés kiválóan származik, és kreatin-monohidrátot tartalmaz mikronizált formában, amelyet a Creapure szolgáltat, amely a mai piacon elérhető kreatin-monohidrát legtisztább formája. Széles körben tesztelték a legmagasabb minőségi előírások betartása érdekében, hogy kevés szennyeződést biztosítsanak. Az Onnit kiváló minőségi normáiról ismert, és kreatinjuk sem kivétel.

MuscleTech Platinum kreatin por

A MuscleTech öt grammot tartalmaz a klinikailag leginkább kutatott mikronizált kreatinpor formájából kiegészítőként. Klinikai tanulmányok támasztják alá, amelyek kimutatták, hogy az alanyok átlagosan hat font izomra tettek szert csupán hat hét használat után. Külön tanulmányban az alanyok tíz nap után lenyűgöző 18,6% -kal növelték fekvenyomásukat. Ez a kiegészítés HPLC tesztelt, ami azt jelenti, hogy a kreatin a lehető legkisebb molekulákra bomlik, hogy lenyelés után gyorsabban felszívódjon a véráramba. Erősebben nyomja, gyorsabban sprintel, és ezzel a nagy energiával növelheti ismétléseit.

Optimum Nutrition mikronizált kreatin por

A maximális tisztaság és minőség biztosítása érdekében a Creapure-tel készült, az Optimum Nutrition mikronizált kreatinpor kiváló értéket jelent költsége és hatékonysága szempontjából. A márka kiváló minőségű testépítő kiegészítőiről ismert, kreatinporja pedig folyamatosan a legjobbak közé tartozik. Ez a kreatin mikronizált, így a részecskék kisebbek lesznek, ami nemcsak felgyorsítja a kiegészítés hatásait, hanem pénzt is megtakarít, mivel a maximális előnyök elérése érdekében nem kell annyi kreatinport használni. Az optimális táplálkozás a fitnesz arany színvonala, és teljes mértékben lemaradunk a kreatinpor felvételéről.

EFX Sports Kre-Alkalyn EFX

Ez nem a szokásos kreatinpor. Míg a listán szereplő legtöbb termék kreatin-monohidrátot tartalmaz, ez a termék a Kre-Alkalyn-t használja, amely a kreatin szabadalmaztatott formája, amelyet Dr. Jeff Golini, Ph. D. talált ki. A termék azt állítja, hogy nem igényel terhelési vagy ciklusfázisokat, ami a kreatinporokat használó férfiak körében bevett gyakorlat. Az előnyök hasonlóak a normál kreatin-monohidrát használatához, és sok felhasználó számolt be arról, hogy csökken a puffadás, ami néha előfordul a hagyományos kreatinnál. Mivel a vízvisszatartás csökken, akár a Kre-Alkalyn-t is használhatja, miközben zsírégetést próbál meg.

IZOMFEAST Creapure kreatin monohidrát por

AZ IZOMFEAST a sportjaik és testépítők kedvence, akik a sportáguk legmagasabb szintjén versenyeznek. A Független kiegészítő tesztelő vállalat, a Labdoor állandóan a legmagasabb tisztaságú. A Creapure-t is megbízható kreatinforrásként használják, ami azt jelenti, hogy ezt a terméket rendszeresen tesztelik tiltott anyagok szempontjából. Ha olyan kreatin-kiegészítőt keres, amelynek íze nem olyan, mintha krétát iszna, akkor ez a kiegészítés négyféle ízben kapható, beleértve az ízesítés nélküli, gyümölcsütést, a szőlőt és a kék bombát.

NAKED Nutrition Pure Creatine

A név mindent elárul: Ez 100% -ban tiszta mikronizált kreatin-monohidrát, amely a legjobb minőségű. A Naked Creatine vegán minősítéssel rendelkezik, gyorsan feloldódik a vízben anélkül, hogy cukor / só kristályokat hagyna az üveg aljában, nem tartalmaz semmilyen adalékot vagy édesítőszert. A lehető legtisztább, és hihetetlenül megfizethető az Ön által fizetett árért.

Isopure kreatin-monohidrát por

Az Isopure kreatin-monohidrát por nem tartalmaz kalóriát, hozzáadott cukrot vagy töltőanyagot. Funkcionális utóíz nélkül simán lemegy, és szigorú irányelvek szerint, a helyes gyártási gyakorlatnak megfelelően készül. Az Isopure elkötelezett a minőség iránt, és átfogó minőség-ellenőrzési eljárásokat alkalmaz a megfelelő tisztaság, oldódás és hatékonyság biztosítása érdekében. Ez egy megbízható és megbízható lehetőség arra, hogy megszerezze azt az extratámadást, amellyel meg kell lépnie a fizikai határait.