Edzési Lejátszási Lista: A Legjobb Dalok A Vasszivattyúzáshoz

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

friss év vár ránk, ami mindenféle fizikai egészséggel kapcsolatos határozatot jelent. Ismeri a gyakorlatot: január elsejével érje el a földet, majd néhány héttel később a kerekek lassulni kezdenek. 2021-ben nem így, hiszen zenénk van arra, hogy egész évben életben tartsuk fitnesz céljait.

a jó lejátszási lista mozgatórugó, amely kriptonitként szolgálhat. Ez a szenzációs bontás, dobfeltöltés vagy himnikus dallamszerkesztés lehet a különbség, ha hét perc alatt mérik a futópadot, vagy új személyes csúcsokat keresnek a padon. A megfelelő zene növelheti az adrenalin mennyiségét, metronomként funkcionálhat az ismétlések időzítéséhez, és egyszerűen motiválhat.

Bárki, aki betette a lábát az edzőterembe, annyit tud. Azt is tudjuk, hogy ezek a lejátszási listák kissé elavultak lehetnek, ezért hajlamosak az emberek a saját fülhallgatóikba és keverőszalagjaikba csomagolni. Most, mint valaha, rajtad múlik, hogy biztosítsd a lekvárokat, mivel még mindig járványban vagyunk, és a tornaterem rutinjaink a biztonság kedvéért áttérnek saját otthonunkra. És itt a kézikönyvben ezüst bélésekről szólunk. Az egyik nyilvánvaló ebben a hiúságban már nem rossz edzészene. Az edzőterem az ön temploma, még akkor is, ha éppen garázs vagy nappali. Szóval kezelje a kurátora által beállított lejátszási listával, amely folyamatosan izzasztja az izzadságot és a pulzusát.

Edzés lejátszási lista

Az összeomlás

Nehéz csak beleugrani a súlyprogramba vagy az edzésprogramba. Az embereket bele kell ragadni az ilyen dolgokba. Mint a reggeli kávé, vagy a barátoktól a hegyi tóhoz való enyhe döfés, a kevés segítség jó dolog. Tehát a daloddal könnyedebbé válunk olyan dallal, amely gyakorlatilag minden meggyőző hangzene. Az Aerosmith „Édes érzelme” gyönyörűen épít, csak annyi időt biztosít, hogy bejuthasson a zónába, mielőtt belezárulna a fizikai ritmusába. A hullámos, mámorító és ismétlődő gitárhorog továbbra is koncentrál a figyelmedre (és ha extraslassú kezdő vagy, javasoljuk az LCD Soundsystem fantasztikus „Táncolj magad tiszta” -ot, mivel ez néhány percet kínál arra, hogy összegyűjtsd, mielőtt robbantanál a hatalmas ütemben).

Most, hogy felkészültél, ideje tartani a mérőt. Alig van jobb művész a feladatra, mint a Com Truise. Hűvös és szintetikus vezérelt elektronikus funkciói olyanok, mint az óriási pulzus, amelyre beállíthatja az óráját. A „Brokendate” energiával tölti el Önt anélkül, hogy elvonná a figyelmét a feladattól. Hipnotikus, de enyhén, mint a CBD tökéletes adagja.

Most te csinálod a munkát, így átadhatjuk a szót Rihannának. 2016-os slágere azonnali popklasszikus volt, és továbbra is remek pálya a gyakorlásra. A pezsgő basszus vonal és Rihanna fáradhatatlan éneke adja a második fúvót. Igen, Drake hangja kevéssé álmos, de ha a dolgokat pontosan időzíti, akkor röviden megpihenhet közbeszólása közben.

A basszussorokról szólva a Thundercat gyakorlatilag a tulajdonosa. A Kendrick Lamarral való együttműködéséről ismert jazz-ihletésű művész a „Them Changes” funkcióval végigfut a funky-as-pokol alsó sorban. Ez a pálya úgy fog szolgálni, mint az evezõ metronomja, ritmusban mozogva, mielõtt a terápiás elhalványulna. Akkor valószínűleg itt az ideje újból felépíteni a dolgokat. Ehhez a Band of Horses indie aranyára és a „Temetés” duzzadó hangjaira van szükség. Amikor beindulnak a dobok és a gitár, nem tudsz nem dédelni.

Következik az „All The Stars” a kiemelkedő Black Panther filmzenéből (RIP, Chadwick Boseman). Még egy, szinte mechanikus ütős gerincű dal, amely motorként tolja tovább. Mostanra valószínűleg elég jól érzed magad, izzadságot tört és megtalálta a lépést. Ami felhívja Dr. John és a „Quitters Never Win” jó hangulatú boogie-woogie-ját.

Nem állhat meg, nem áll le. Győződjön meg róla Jack White fogazott „Lazaretto” -jával. Hard-rock remekmű, amely minden idők egyik leginkább addiktív gitárhorgához illik (ha még nem látta az élő SNL verziót, tegyen magának szívességet). Önmagában az edzés egyszerűen a légi gitár lejátszása ezzel a számmal. Az idő aláírás megváltoztat néhányat, ami plusz bónuszt jelent a rövidebb edzésprogramok számára. És az állandó ütközéses cintányérok úgy hangzanak, mintha gratulálnának minden lépésedhez.

Használhatja a teljes albumot lejátszási listaként, de a Run the Jewels csillagos negyedik nagylemez (RTJ4) egyik dala a „Walking in the Snow”. Ez egy abszolút előrelépés, és bár hallgatás közben ki kellene emelnie a pokolból a súlyokat, figyelnie kell a szeletelő szövegekre is, amelyek poétikailag írják le Amerika számos komoly, szisztémás akadását. Ezután néhány tiszta popmagasság viRinSawayamand „LUCID”. Amíg haladunk, folytassuk Phil Hesh ciklikus "Herb" -jével, amely keveri a pezsgő billentyűzeteket a dzsesszös közjátékokkal egy ambient-rock effektus érdekében, amely segít tovább őrölni.

Most jön el az idő, amikor esetleg mélyre kell ásni némi hozzáadott energiát. A Four Tet „Hands” erre tökéletes, mivel introspektív és atmoszférikusan kezdődik, mielőtt az inspirációtól hemzsegő, ütemekkel támogatott elektro lekvárba virágozna. Ezt követi az RJD2 „Smoke & Mirrors” esettanulmánya a minták ütős keverésével. Az M83 figyelemre méltó „Midnight City” garantálja a vér további 3: 15-ig történő áramlását.

A mozgási energia zavart tartása érdekében Yeasayer „Ambling Alp” játszik. A pálya az 1930-as évekbeli olasz nehézsúlyú bokszbajnokról kapta a nevét, és vezetékes jellege fertőző. Következik a Roots „The Seed (2.0)”, amely az egyik legfogósabb dal, amit valaha írtak. Vigye a szokásos energiát az itteni táncparkettre a következő fürtökre. Végül néhány fehérgöngyös klasszikus rock, a Heart dübörgő „Barracuda” -jával, feltétlenül adjon be egy kis szonikus koffeint, amikor a legnagyobb szüksége van rá.

A vége látható, és te vagy az utolsó szetteden. Vidd haza a Handsome Furs győztes „Dead + Rural” -jával. A felemelő számot a dance-y szintetikus vonal rögzíti, és ide-oda lángol némi elektromos gitárművel és fertőző crescendóval. Ha érzed ezeket a diadalmasakat, akkor a célvonal felhangjait és még egy körre felkészülsz, dobd tovább Robyn „Dancing On My Own” -ját és kezdj dolgozni. Ha rutinod van, akkor táncolj csak. Saját felelősséggel. Mintha senki sem nézné.

Edzés inspiráció

Ismertetjük önöket a tényleges gyakorlatokkal - a HIIT edzésektől kezdve, a legjobb kar edzésektől, a menet közbeni férfiak számára tökéletes testtömeg-gyakorlatoktól, a kezdő útmutató súlyzós edzésektől és a hideg futás módjától. Nem mindenki torna patkány. Ha inkább otthon edzene, használhatja az edzőterem nélküli fitnesz alkalmazást. És ne feledkezzünk meg a gyógyulásról!

Ez a lejátszási lista segíthet megtartani céljait. Itt az egészséges és aktív 2021!