Csontleves étrend: Minden, Amit Tudnod Kell

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A tisztább étkezési életmódra összpontosít az új és más trendi étrendek kidolgozása mellett. Ezen étrendek mindegyike azt állítja, hogy életváltoztató előnyökkel jár, a fogyástól a méregtelenítésig és minden egyéb között.

Ha ismeri a paleo életmódot, akkor ismeri a csontlevest és az időszakos böjtöt is. Nemrégiben megjelent az étrend, amely ezt a két népszerű elemet ötvözi a tervbe, amely azt állítja, hogy a súlycsökkenés új szintre emelkedik.

Kapcsolódó útmutatók

• Csontleves turmix recept
• Hogyan készítsük el a tökéletes csirkelevest

A csontleves számos termékben megtalálható, beleértve a fehérjeporokat és a kollagén snackeket is. De vajon valóban lehet-e kortyolgatni a jobb egészség felé? Itt elmélyülünk a csontleves étrend mögött meghúzódó tényekben, hogy Ön maga dönthessen el, hogy ez-e a megfelelő lehetőség az egészségügyi útjára.

Mi a csontleves étrend?

A csontleves étrend egy 21 napos fogyókúrás terv, amely ötvözi az alacsony szénhidráttartalmú, paleo étrendet és a szakaszos éhezést, amelyet Kellyann Petrucci természetgyógyász orvos készített.

Dr. Petrucci azt állítja, hogy a paleo-evés bél egészségre gyakorolt előnyei, az időszakos koplalás anyagcsere-fokozó hatásai és a csontleves kollagénben gazdag tápanyagai külön rendszerbe foglalják, hogy az étrend segít „akár 15 font, 4 hüvelyk, és a ráncaid - mindössze 21 nap alatt.”

Hogyan működik?

A csontleves étrend 21 napos terv, amely öt napos, kizárólag Paleo ételeket fogyaszt, majd két nap böjtöt és minden nap nagy mennyiségű csontlevet fogyaszt.

Az öt paleo nap étkezési terve alacsony szénhidráttartalmú, paleo ételeket tartalmaz - hús, hal, baromfi, tojás, nem keményítőtartalmú zöldségek és egészséges zsírok - és egy-három csésze csontleves.

A két böjtnapon csak három-hat csésze csontlevest kell fogyasztania.

Mi az a csontleves és milyen előnyei vannak?

A csontlevest állati csontok párolásával állítják elő, hogy ásványi anyagokat, kollagént és aminosavakat szabadítsanak fel.

A csontleves teljes élelmiszer-alapú II-es típusú kollagént és zselatint biztosít, amelyekről ismert, hogy fokozzák a bőr megjelenését, és amelyek támogatják az emésztés egészségét is.

A kollagén emellett glükózamin, prolin és glicin aminosavakat is tartalmaz, amelyek elősegítik az ízületek egészségét, miközben megőrzik a sovány izomtömeget. A csontleves szintén fehérjeforrás, esszenciális aminosavak és ásványi anyagok forrása - amelyek manapság sok étrendben hiányoznak.

Csontleves étrend eredményei

Noha nincsenek publikált kutatási eredmények, amelyek alátámasztanák a csontlevesek étrendre vonatkozó állításait, az életmódbeli változások, például az alacsony szénhidráttartalmú, a paleo étrend és az időszakos éhezés elfogadása pozitív egészségügyi változásokhoz kapcsolódik.

Mint minden étrendi változtatásnál, az étrend bármilyen módosítása előtt fontos, hogy konzultáljon orvosával vagy engedéllyel rendelkező egészségügyi szakemberével.