Miért Isznak Az Emberek Juharszirupot Kemény Edzések Alatt?

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A juharszirup nem kap elég hitelt. Ez a természetes cukor, amely a fákból származik, és fás karamellás ízeket kóstol meg. Idézte Vince Vaughnt, aki a juharszirup iránti szeretetét hirdette: „Szeretem a juharszirupot. Szeretem a juharszirupot a palacsintán. Imádom a pizzán. És Vaughn valamivel foglalkozott, mert a sportolók a kemény edzéseken most juharszirupot isznak.

2019 márciusában a tudományos közösség egyik legnagyobb összejövetele a világon összejött, hogy kizárólag a juharszirupról beszéljen. De miért, lehet, hogy kérdezed. Voltunk.

Új kutatás megállapította, hogy a juharszirupban található tápanyagok, ásványi anyagok és fitotápanyagok küzdhetnek a gyulladással és segíthetik az embereket az intenzív edzés fenntartásában. Természetes, növényi alapú anyag felhasználható teljesítménynövelésként feldolgozott cukrok hozzáadása nélkül.

A kutatók Québec juharszirupot használtak, és megvizsgálták a termék kémiai alkotóelemeit. Először a pályára vitték. Miután a kereskedelmi sportitalok mellett tesztelték a juharszirupot, a szakértők megállapították, hogy a kanadai szirup ugyanolyan előnyös volt a tartós sportteljesítmény szempontjából. A vizsgálat során 75 résztvevő két órán át gyakorolt, és juharszirupot vagy sportitalt kapott, mindkettő azonos mennyiségű szénhidrátot tartalmazott - ez a kulcsa a folyamatos sportteljesítmény javulásának.

A juharszirup kitartott és összehasonlítható volt a kereskedelmi sportitalokkal. Ez nagyszerű hír Vince Vaughn számára. Tartsa tovább azt a pizzát. Ez pénz.

A szakértők úgy vélik, hogy mivel a juharszirup nagyrészt szacharózból készül, könnyen felszívódik a bélben, majd az izmok használják a testmozgáshoz. A nádcukorhoz vagy a mesterséges cukorhoz képest a juharszirupban található szacharóz természetes, ezért alacsonyabb a glikémiás indexe. Bónusz: a juharszirup tele van antioxidánsokkal és más tápanyagokkal, amelyek kétszeresen dolgoznak a gyulladás elleni küzdelemben.

"Az a természetes termék használata, amelyet a sportolók élveznek és hajlamosak többet inni a testmozgás során, kulcsfontosságú lehet a folyadék egyensúlyának fenntartásában."

De várj. Intenzív testmozgás során inkább a sárga Gatorade vagy a kék Powerade ízére vágyunk, mint a palacsintamártásra? A kutatók ezt is tanulmányozták, és megállapították, hogy a résztvevők nem voltak képesek az édes nedvre.

„Az eredmények azt mutatták, hogy a juharszirupnak kevésbé savas íze van, mint a kereskedelmi sportitalnak, hasonló általános megítéléssel. Az a természetes termék használata, amelyet a sportolók élveznek és hajlamosak többet inni a testmozgás során, kulcsfontosságú lehet a folyadékegyensúly fenntartásában.”- mondta Dr. Jonathan Tremblay, Ph. D., a Montreali Egyetem, Kinesiológiai és Testmozgástudományi Egyetem docense.

Amellett, hogy elegendő cukrot kap az atlétikai erőfeszítések fenntartásához, a juharszirup vagy a hígított juharvíz nagyobb tendenciáknak felel meg az ital kategóriában, mint például a természetes, növényi alapú, adalékanyagok nélküli termékek előnyben részesítése. A tiszta juharszirup végülis vegán, és nem tartalmaz színezéket, adalékanyagokat, glutént vagy feldolgozott cukrot. (Kíváncsiak vagyunk, vajon a kulacsszirupunk elfér-e a juharszirupos üvegben …)

A gyulladás elleni küzdelem szempontjából kimutatták, hogy a Québec juharszirup polifenolokban is gazdag. A krónikus gyulladás megelőzésére és leküzdésére egyaránt ajánlott a testmozgás és az e növényi mikroelemekben gazdag ételek fogyasztása. És őszinték leszünk, könnyebb a juharszirupot enni, mint néha a zöldségeket, jó?

A polifenolos ételek szintén előnyösek lehetnek az immunrendszer számára. De visszatérve a keményebb edzésre és a juharszirup megevésére. Próbálja ki magának, cserélje le a sportitalokat a tiszta juharszirupra. Vagy ragadjon meg egy kanadai juharszirupot, vagy próbáljon ki olyan márkát, mint az Untapped, amely kifejezetten a sportteljesítmény fenntartása érdekében készíti el a készen kapható juhar tasakokat.

Ne feledje, hogy az edzéshez egynél több lendületre lehet szükség ahhoz, hogy kiegyensúlyozott és teherautó legyen. Az izzadás tonnája kimeríti az elektrolitok testét, így a juharszirup és egy olyan elektrolit tabletta lövése tökéletes kombináció lehet a PR számára.

Vagy próbáld ki Vaughn megközelítését, és csomagolj egy szelet juharszirupos pizzát. Hé, soha nem lehet tudni.