Hogyan Marad Rob Lowe A Vezető Ember Alakjában 56 évesen

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Bármit eszik Rob Lowe, kettőnk lesz. Az ötvenes éveiben járó film- és televíziós sztár még mindig úgy néz ki, mint Sodapop a Kívülállókból (első nagy filmje 1983-ban és rohadt jó filmje, az ICYMI). A kézikönyvet szó szerint padlón hallották, hogy Lowe jelenlegi étrendje és apa-test kriptonitja tartalmaz In-N-Out hamburgereket és fehérje turmixokat. Leültünk a Brat Pack legendájával, hogy megszerezzük az étrendjét és az edzés titkait, így mi is túl jól nézhetünk ki.

Szóval, mit eszel a világon?

Rob Lowe: Minden étkezési stílust kipróbáltam, és 30-as éveim közepén elkezdtem a magas fehérjetartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet. Alapvetően ez az Atkins-féle út, de nevezem „fenntartható keto-nak” is. Kicsit kevésbé szigorú és könnyebben fenntartható; nagyon alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú és szemmel tartja a cukrot.

Az alkohol számít?

RL: Ez számít. Van egy előnyöm ott; 30 évvel ezelőtt abbahagytam az ivást. Ha isznám, nehéz lenne, mert cukorral és fagylalttal küzdök. Ennek a tetején fogyasztva sok kalória lenne.

Élelmiszerboltban vagy, milyen tárgyak a gyors kapaszkodók?

RL: Egy, préselt zöldségital. NEM cukros; Azt akarom, hogy az enyém olyan ízű legyen, mintha a fűnyíró belsejét nyaltam volna meg. Zöldségeket eszem, de nem szeretem őket. Ennek ellenére kritikusak.

Töltöm azokat a dolgokat is, amelyeket szeretek, például a vörös húst és a steaket. Ha gyors megragadásra van szükségem, elmegyek az In-N-Out-ba, és kapok salátába csomagolt hamburgert, „Protein Style” -t.

Te snacker vagy?

RL: Nem vagyok snacker. Megpróbáltam napi öt ételt enni, de most nem eszem, csak ha étkezem. A nassolást kalóriákkal is meggyilkolják. Megragad egy marék M & Ms-t vagy egy apró zacskó Fritos-t, és ezek a dolgok összeadódnak. Minden vagy semmi haver vagyok.

Tehát, korábban említetted a fagylaltot … hasonló szenvedésünk van

RL: Ha úgy érzem, hogy le akarok menni a sínekről fagylalttal - ami éjszakai dolog -, akkor Atkins-rázkódás van. Úgy éreztem, hogy bikának kell lenniük, de ha van, akkor elmehetek fagylalttól vagy desszertektől. Mindig rázkódok vagy bárkálok az autóban.

Az a srác, aki még csak most kezdi el az alacsony szénhidráttartalmú energiát, hogyan tudnak motiváltak maradni?

RL: A nagy tippem az, hogy a fejlődés helyett a tökéletességre törekedjek. Olyan sok okkal állunk elő, hogy ne vegyük kézbe az egészségünket, de a kevés cselekedet jobb, mint a sok semmi.

Különböző érzés-e alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztani?

RL: Nem fogod ugyanúgy jóllakni magad - nem leszel letargikus vagy nem kell szundítanod. A másik oldalon elgondolkodhat azon, hogy evett-e eleget, és még mindig éhes vagy. Megtudhatja, hogy kultúraként túlfogyasztjuk.

Hogyan rúgja a vágyakat?

RL: Víz! Ez az egyik olyan dolog, amit mindenki mond neked, aztán te csinálod és ez változik a játéktól. Ha éhes vagyok, és vizet csapok, az elmúlik. Az éhség hullámokban érkezik, így időről időre szakaszos böjtöt fogok végezni, ami nagyon hasznos volt számomra. Miközben böjtölök, ha éhes leszek, a kávé és a víz remek kis trükkök voltak.

Ezenkívül kidolgozás! Amikor böjtölök, hogy feltöltődjek, a végórákon, ahol enni esek, edzek (teniszezek, kirándulok, sétálok, nem feltétlenül az edzőteremnek kell lennie), akkor eszembe sem jut az étel.

Keményen edzhet alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett?

RL: Az edzés legnagyobb hazugsága, hogy szénhidrogént kell terhelni. Megállapítottam, hogy kissé olyan erős vagyok, vagy motivált a nagy fehérje és kevesebb szénhidrát.

Mi az edzésprogramod? Barátot kérek

RL: Leginkább kardió alapú dolgok és emelés. Ma emelést végzek, így rendesen megeszem, majd megcsinálom. Vagy legyen valamilyen fehérje turmix, majd nagy étkezés után. 50-es éveim közepén emlékeztetem magam arra, hogy őrültség lenne edzeni, mint 20 évesen. Most a sérülések megelőzéséről és a hosszú élettartamról szól. Az edzésnapokon vagy alacsony intenzitással, vagy nagyon-nagyon magasan végzek, és nem vagyok a „szemétzónában”. Azt akarom érezni, hogy meghalok vagy nem csinálok semmit.

Mennyi idő alatt kezd különbséget érezni az alacsony szénhidráttartalmú és magas fehérjetartalmú étkezés?

RL: Azt mondanám, hogy tíz nap-két hét a vágyakozás megtörésére. Emlékszem azokra a napokra, amikor a kenyérkosár kijött, és nekem KELLETTEM KELLENEM - muszáj volt. Miután áttörtem ezt az akadályt, megnézhettem a kenyeret, és nem tudtam megtenni. Időnként még mindig eszem.

De visszatérve a fagylaltra … elmúlik ez a vágy?

A cukor ugyanaz, de ezt a diót nem repesztettem meg. Ezért folyamatosan rázkódom és csapkodok az autóban.