Szakértői útmutató A Férfi étrend-kiegészítőkről és Vitaminokról

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A vitamin folyosó ábécé levesében való navigálás hihetetlenül zavaró lehet. Az általános férfi kiegészítő palack túl általános, és a végtelennek tűnő palack palackok annyira homályosak és leírhatatlanok a csomagolásukban, hogy lehetetlen tudni, melyik (ek) származnának a legjobban. És akkor ott van ez az elhúzódó kérdés a fejedben: A kiegészítők még csinálnak is valamit?

Vitaminok és kiegészítők Jules Miller szerint

A vitaminok világa nem túl kezdőbarát, ezért minden kiegészítőre keresve a választ, leültünk Jules Millerrel, a The Nue Co. luxuskiegészítő márka alapítójával. Miller egyedülálló helyzetben van, hogy segítsen megérteni az igazságot, mítoszok és tévhitek a vitaminok mögött, és szerencsénkre nagylelkű a bölcsességével.

A vitaminok családi vállalkozásnak számítanak Miller számára, mivel nagyapja része volt annak a kutatócsoportnak, amely felfedezte a B12-vitamint a Cambridge-i Egyetemen. Most, a The Nue Co.-val Miller az egészségügyi kiegészítőket a biológiai művészetek státuszába emeli, biológiailag elérhető, jól felszívódó bioélelmiszerekkel a hosszú távú egészség javítása érdekében.

"Az étrend-kiegészítő piac zavaros hely, amelyen egyre nehezebb eligazodni, ezért termékeink funkcionálisak, egyszerűek és könnyen érthetőek" - mondja Miller A kézikönyvnek."

Hány étrendet kell bevennie a férfiaknak?

Miller első rálátásával egyenesen a lényegre tér: a kiegészítők nem büféasztalok. A More nem mindig jobb, főleg ebben az esetben. A kiegészítő cég alapítójaként üdítően őszinte.

"Ha jól étkezik, és nincsenek nagyobb egészségügyi problémái, akkor azt állítom, hogy valószínűleg nem kell rengeteg étrend-kiegészítőt szednie" - mondja. „Folyamatosan találkozom olyan emberekkel, akik hat-nyolc különböző étrend-kiegészítőt szednek naponta, ami teljesen kontraproduktív, mivel elkezdhetik lemondani egymást.

Nem kell minden nap egész gyógyszeres szekrénynyi étrendet szednie. Valójában Miller úgy véli, hogy ez a legnagyobb tévhit a kiegészítőkről. kevés célzott kiegészítő hosszú távon jobban szolgál.

Mi a legjobb kiegészítő?

Ha csak egy kiegészítőt kellett választania, azt javasolja a férfiaknak, hogy probiotikus vagy prebiotikus keveréke legyen a bél egészségének. Ha érzékeny gyomorban szenved, a napi rutinjának ez az egyik kiegészítője lehet a játékváltás. A Nue Co. Prebiotic + Probiotic kapszulája, 85 dollár, adagonként 15 milliárd spórát szállít, és kifejezetten az IBS + hosszú távú emésztési problémáinak leküzdésére hivatott kifejleszteni.

"Bélünk olyan egyedi, mint az ujjlenyomat, és a jó és a rossz baktérium egyensúlyhiánya hatalmas hatással van az általános egészségre" - mondja Miller. „Fogalmazzon így: A test szerotoninjának körülbelül 85 százaléka a bélben jön létre. Ha valami nincs egyensúlyban ott, akkor az egész testben érezni fogja.”

látszólag a boldog bél boldog élethez vezet.

Vásároljon a The Nue Co.-nál

Az összes kiegészítés egyenlő?

Míg Miller a „kevesebb több” megközelítést javasolja a kiegészítők számára, a minőség számít. A vitaminipar egyes szereplői nem vesznek részt, ha termékeiket káros adalékokkal és töltőanyagokkal töltik fel. Azt javasolja, hogy alaposan vizsgálja meg az üveg hátulját, mielőtt elfogyasztana bármit, amit esetleg nem teljesen ért.

"Általános szabály, hogy a polcain kapható étrend-kiegészítője körülbelül 50 százalék aktív hatóanyagot fog tartalmazni, és 50 százaléka szintetikus töltőanyag, töltőanyag és feldolgozott összetevő lesz" - figyelmeztet. - Alapvetően semmi, amire a testednek szüksége van. Mielőtt bármilyen kiegészítőt vagy vitamint szedne, nézze meg az egyes összetevőket, és tegye fel a kérdést magának: „Megenném ezt?” Ha a válasz nem, ne fogadd el.”

Hogyan illeszkednek a étrendhez a kiegészítők?

Miller azt is világossá teszi: a kiegészítők nem helyettesítik az egészséges teljes ételeket. Az egészséges választás, valamint az étrendben található sokféle gyümölcs és zöldség a legjobb módja annak, hogy szervezetét ellátja a túléléshez és boldoguláshoz szükséges tápanyagokkal. A vitaminok nem ezüst golyók.

"A szintetikus és izolált vitaminok erőteljes folyamatokon mennek keresztül, és olyan összetevőt hagynak magukban, amelyet a testünk felismerni küzd, nemhogy hasznot húzni" - mondja Miller. „Ezért készítjük keverékeinket teljesen élelmiszer alapúak. Kipróbált vitaminkészítményeket veszünk, de eltávolítunk minden felesleges tartósítószert, töltőanyagot, töltőanyagot, és a szintetikus hatóanyagokat erőteljes biotáplálékkal helyettesítjük."

A Nue Co folyamata olyan kiegészítést eredményez, amelyet a tested felismer, és amely könnyen emészthető és felszívódik, így valójában munkába állhat a testedben, és megteszi azt, amire kéne.

Mennyit vegyek?

Az adagolás szempontjából bonyolult lehet megtalálni a megfelelő mennyiséget, amely értelmes különbséget jelent anélkül, hogy túl messzire térne a spektrum veszélyes vége felé. Miller a személyre szabott megközelítést javasolja.

"Nincs egy mindenki számára megfelelő megoldás, ezért az étrendet, az általános közérzetet és az aktivitás szintjét figyelembe véve étrend-kiegészítőket kell fogyasztania az életmódjának megfelelően" - mondja. "Például, ha naponta edz, és izmokat szeretne építeni, akkor növelnie kell a fehérje bevitelét."

Mi történik, ha kihagyom a napot?

Ha valóban látni szeretné a kiegészítők szedésének eredményeit, a következetesség kulcsfontosságú. Miller szerint ez különösen fontos, ha a prebiotikumokról és a probiotikumokról van szó, mivel ezek kumulatív hatással bírnak.

A kiegészítők jók az Ön számára?

Mint bármi, amit elfogyaszt, Önnek is kutatnia kell, és meg kell győződnie arról, hogy biztonságos és hatékony-e. Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy egészségesen táplálkozik, a kiegészítők tartalmazhatnak olyan dolgokat, amelyeket másként nem fogyasztana. Millernek személyes tapasztalata van azzal kapcsolatban, hogy a vitamin- és étrend-kiegészítő ipar megtévesztette.

"Amikor húszas éveim közepén kialakult az [irritábilis tál szindróma], megpróbáltam vigyázni azzal, amit ettem, és a tüneteim kezelésére elkezdtem a polcról származó kiegészítőket szedni" - mondja. - Nagyon gyorsan, öt-nyolc különböző dolgot vettem naponta, és szörnyen éreztem magam tőle. Nagyapám volt az, aki rámutatott, hogy bár az étrendemben kerülgettem a feldolgozott ételeket és a cukrot, mégis mindegyiket fogyasztottam a kiegészítõ koktélomban.

A The Nue Co.-t azért hozta létre, hogy „a hagyományos kiegészítő ellentéte” legyen. A Nue Co. büszke arra, hogy kiválóan felszívódó, tápanyagokban sűrű, természetes és ami a legfontosabb: egyszerű.

"Nem úgy nézünk ki vagy viselkedünk, mint a kiegészítő márka, amihez az emberek valóban kapcsolódnak" - mondja. "Azt akarjuk bizonyítani, hogy a természetes hatásos lehet, a fenntartható fényűző lehet, és hogy a kiegészítők törekvőek lehetnek."