Mit Kell Edzeni Az UTMB-hez, Egy Maratonihoz A Svájci Alpokban

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Augusztus 27-én olyan maratont futok, amelyen Svájcból Franciaországba lépek át a határon, a Col de Balme-nál, az Alpok hegyszorosában, mintegy 7200 láb magasságban. Ez a magas alpesi hágó a teljes magasság 7545 láb magasságának csak egy részét teszi ki, amelyen keresztül több órás nyomvonal futás közben dühöngök és átkozódom.

OK, hogy őszinte legyek, a verseny, amelyen részt veszek, nem igazi maraton. A 40 kilométeres távolság meghaladja a 25 mérföldet, tehát alig több mint egy mérfölddel rövidebb, mint az igazi maraton. De a legtöbb maraton nem hegyi ösvényeken zajlik. A legtöbb nem vonja maga után a perzselő nap vagy az eső, az eső, a havas hideg vagy a szél olyan erős szélét, hogy leterítsen a pályáról. Az Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) versenyei, a „Trail Futás Világtalálkozója”, amelyekre évente kerül sor Európában? Igen, mindez és még sok más történhet.

Versenyem, az újonnan hozzáadott de Martigny-Combe à Chamonix (MCC) 40 kilométeres táv, amely mintegy ezer amatőr futót fogad. A fő esemény, maga az UTMB, egy 171 kilométeres szlogen, amelyben a Föld legjobb 2300 futója fut a nyomorúságon a győzelem felé. És sok szerencsét mondok nekik. Izgatott leszek, ha egy darabban és a megadott 10 órán belül befejezem a kis kirándulást. Sokkal rövidebb, mint a többi, augusztusban és szeptember elején zajló verseny, de ez nem lesz séta a parkban. Bizonyos szempontból az alapkészlet, amelyet minden résztvevőnek a hátán kell tartania, a következőket tartalmazza:

• Túlélő takaró
• Síp
• 100 cm öntapadó kötszer anyag
• Síp
• Vízálló esőkabát
• Zseblámpa
• Víz

És több. Amikor eljut az ajánlott, de nem kötelező listához, tartalmaz túrabotokat hó és jég kezelésére, kés, GPS egység stb.

100 nemzetiség képviselteti magát 2018-ban! Wow … mind ugyanaz a szenvedély gyűlt össze ?? #UTMB

Amikor néhány kollégám, aki az UTMB Mont-Blanc összes rendezvényének fő szponzora, a ColumbiSportswear cégnél dolgozik, néhány hónappal ezelőtt felvette a kapcsolatot velem, és megkérdezte, hogy szeretnék-e indulni az új MCC rendezvényen, pillanatnyi habozás nélkül igent mondtam. Rengeteget túráztam és másztam, és hetente többször futok, így arra gondoltam, hogy az edzés egy alpesi maraton szintjéig nem jelent akkora kihívást, igaz? Jól …

Az elmúlt pár hónapban futottam, amikor tudtam és több kilométert tettem meg az egyes kirándulásokon, de a család, a munka, az utazás és az összes többi feladata valóban kemény kiegyensúlyozóvá tette az edzést. Szerencsére a Columbihas remek felszereléssel ruházott fel, és hozzáférést biztosított néhány kiemelkedő ösvényfutóhoz.

Az elmúlt hetek során beszéltem Amy Sprostonnal, a Columbiathlete sportolóval, akit az UTMB 2017-ben az amerikai legjobb női sportolóként rangsoroltak; Bill Hoffman, nagy teljesítményű nyomvonalas futó és maratonista, aki 40 éves koráig még csak nem is kezdte el a távfutást, de most az egész világon versenyez; és Joseph McConaughy, az a futó, aki 45 nap alatt megdöntötte az Appalache-ösvény túrázásának nem támogatott (azaz amatőr) sebességi rekordját, majd a legrövidebb időrekordot állította fel a Wicklow-körön, 65 mérföldes döngetésen keresztül Írország távoli sávján.

Mindhárom futónak egyedi tanácsai voltak, de volt egy közös téma: Vonat, rohadt. Vonat.

Mindhárom futónak egyedi tanácsai voltak, de volt egy közös téma: Vonat, rohadt. Vonat. McConaughy sokoldalúságot ajánlott edzéseim során - útszakaszok, meredek ösvények és lábgyakorlatok együttvéve -, hozzátéve, hogy „valóban arra kell összpontosítanunk, hogy megpróbáljuk ezt a hosszú távot legalább heti egyszer megszerezni”.

Sproston azt tanácsolta, hogy a meredekebb emelkedő nagy részét úgy kezeljem, mint a túrázást, és azt mondta, hogy „ne mindig futjak az emelkedőn, [ha nem akarok sérülés nélkül végezni”.

És Hoffman azt javasolta, hogy használja a „maratoni edzésprogramot”, aminek alapján legalább hetente legalább 40-50 mérföldre jelentkeztem.

Mindegyiknek megvoltak a maga trükkjei is a kereskedelemmel kapcsolatban. McConaughy elmondta, hogy az egyik kedvenc magas fehérjetartalmú középtávú étele nem más, mint a főtt csirke. Miért érdemes enni mindenféle összetevővel teli energiadarabokat, amikor a legegyszerűbb fehérje a tiszta izom, igaz? Sproston elmondta a jó vízálló kesztyűk fontosságát. Bill Hoffman azt tanácsolta, hogy tartsam változó futási távolságokat és sebességeket.

Szóval, remek felszereléssel vagyok felszerelve, és rengeteg bölcs tanácsot kaptam tapasztalt, nagy teljesítményű pályafutóktól. És ez nagyszerű, de itt van a probléma: nem lesz semmi hibám, ha nem futok jó versenyt. Nem „Azok a szörnyű cipők voltak!” vagy "Ha valaki megmondta volna, hogyan kell edzeni erre az átkozott dologra!"

Nem lesz semmi hibám, ha nem futok jó versenyt.

Heti 40 plusz mérföld vagyok? Ööö … nem egészen. Ezen a héten bejelentkezek valahova a 20-as évek közepén. Jövő héten legalább három hétmérföldes futásra megyek, és egy nap a tizenévesekért tolok. Több guggolást kezdtem el, és mindig lépcsőn megyek. Az edzés során pedig lefogytam öt kilót, amit nem feltétlenül szándékeztem levágni, de hogy a csülköm sem hiányzik.

Alig néhány hét van hátra, mire a repülőgépre felpattanok az Alpok felé, további mérföldeket adok hozzá a futásaimhoz, olyan napokon dolgozom ki a lábam, amikor nem tudok naplózni a mérföldeken, és meggondolom az elmém az elkövetkező gyötrelem miatt. A jó hír az, hogy az MCC után egy egész 24 órán át felépülök, mire visszahelyezem újságírói kalapomat és bemutatom a 121 kilométeres TDS versenyt. Ezt az élményt busz segíti, de ez több mérföldes utat is magában foglal. túrázás, hogy eljuthassanak a különböző nézőpontokba, majd a célba az 1600 futó előtt, akik regisztráltak az egész napos kalandra.

Legyünk őszinték itt: nem fogok elsőként helyet foglalni. De nem hiszem, hogy a ColumbiSportswear erre számított, amikor meghívtak. Amit életem legjobb rohadt hegyi maratonján fogok futni, és megígérem, hogy leveszek minden márkás felszerelést, ha átsiklok a célvonalon, a csomag hátulján.