Mi Az A Krioterápia? Bevezetés Az Egész Test Hideg Terápiájába

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Emlékszel arra, hogy figyelted a karbonitban dermedt Han Solót vagy, ami még jobb, Sylvester Stallone-t, amikor John Spartan őrmester jeges kriogén „börtönre” ítélték a Demolition Man-ban? Emlékszel arra, hogy gondoltad: "Teljesen fizetnék azért!"? Most már lehet, valahogy úgy.

A teljes test krioterápiája (WBC) jelenleg nagy düh a profi sportolók, az A-listás hírességek (Justin Timberlake és LeBron James jóváhagyásával), és bárki, aki haldoklik, hogy megtudja, milyen az észak-dakotai Fargóban élni. A flotációs terápiához és a sóbarlangok gyógyításához hasonlóan ez is egy furcsa, alternatív wellness trend, amely a sportsérülések gyógyításától és az elméd élesítésétől a szorongás csökkentéséig és az életed meghosszabbításáig mindent ígér. Ráadásul biztonságos, nem invazív, teljesen természetes és viszonylag olcsónak számítanak. De vajon szállít? A krioterápia előnyeiről, biztonságosságáról és hatékonyságáról itt olvashatunk mélypontokat.

Mi az a krioterápia?

A Cryo, a világ egyik legnagyobb krioterápiás ága, az egész testre kiterjedő krioterápiát úgy határozza meg, mint „a testet a nulla alatti hőmérsékletnek való kitettség tudományának a fizikai és mentális egészségügyi előnyök ösztönzése érdekében. Gyulladáscsökkentő vegyi anyag fellendítésével csökkenti a test gyulladását.”

Ha ez elég enyhén hangzik, nem olyan gyorsan. Fontolja meg, hogy ebben az esetben a „nulla” azt jelenti, hogy az egész testet legfeljebb három percig -300 Fahrenheit fokig tartó alacsony hőmérsékletnek tesszük ki. Ez egyébként hidegebb, mint a Mars északi sarka.

További irodalom

• Kezdő útmutató az úszó tartályokhoz és a flotációs terápiához
• A hideg záporok fizikai és mentális előnyei
• Mi a sóbarlang, és miért olyan átkozottan pihentető?

Az egész testre való felkészüléshez az ügyfelek levesznek egy kesztyűt, zoknit, klumát és védő fejpántot. A legfontosabb, hogy a bőr, a haj és az esetleges izzadt részek a lehető legszárazabbak legyenek, mielőtt a tartályba lépnének.

A tényleges élmény az egyes fürdőktől függ, de jellemzően a két kezelési módszer egyikét foglalja magában. Néhány olyan méretű, egyedi méretű tartályokat kínál, amelyek elég nagyok ahhoz, hogy egy ember be tudjon állni. A ház a testet körbetekeri a törzs, a középső rész és a lábak a készülék belsejében, míg a fej szobahőmérsékleten az egységen kívül marad. Alternatív, csoportos krio-élmény érdekében néhány fürdő szaunaszerű kamrát kínál, amely maroknyi felnőtt számára megfelelő.

A folyékony nitrogén túlhűti a kamrát hólyagosodó, mínusz alatti hőmérsékletre. A legtöbb ülés két-három percig tart.

Mindkét esetben a folyékony nitrogén túlhűti a kamrát hólyagosodó, fagypont alatti hőmérsékletre. A legtöbb ülés két-három percig tart. Brian Moylan: „Itt van, ami -140 fokos kamrában történik a péniszeddel” című darabjában beszámol első krioterápiás tapasztalatairól:

„Az első 30 másodperc a legnehezebb. Mivel a hideg az egész testet befogja, nehezen kap levegőt, mint az arany-retriever úgy döntött, hogy szundít a mellkasán. [A krioterapeuta] azt mondja, hogy körbe járkáljak a kis térben, ami úgy tűnik, segít legalább levenni az elmédet, ami minden értelemben támadásnak tűnik."

Mivel kíváncsi vagy, Moylan megerősíti, hogy a férfi genitaliis rugalmas készüléke valóban igaz. Úgy tűnik, hogy az evolúció megadta nekünk azt a lelkesedést, hogy a legdrágább rakományunk három teljes percet képes túlélni a mélyűrben lévő hidegben.

Nem őrülten veszélyes?

A rövid válasz: Lehet. A bőrgyógyászok évtizedek óta alkalmazzák a krioterápiát, mint biztonságos és hatékony kezelést olyan kisebb eljárásokban, mint a szemölcsök fagyasztása. Az úgynevezett egész testű krioterápia azonban teljesen más állat.

Elég sokáig tűnjön el a Google nyúllyukán, és olyan történeteket talál, amelyek szerint a krioterápiával kapcsolatos események során megsérültek, sőt meghaltak (igaz, ez utóbbi gondatlanságnak és nem magának a kezelésnek volt köszönhető). Bármely tekintélyes krioterápiás fürdőben azonban az eljárások meglehetősen biztonságosak. A leggyakoribb sérülések a hidegégés és a helyi bőrirritáció, de ezek is ritkák. A krioterápiás kezelések során a leginkább veszélyeztetettek azok, akiknek közepes vagy súlyos egészségi állapota van: rossz keringés, kontrollálatlan magas vérnyomás, szív- vagy tüdőbetegség és neuropathia (idegbetegség) a lábakban vagy a lábakban.

Mik a krioterápia előnyei?

A krioterápia állítólagos egészségügyi előnyei hatalmasak. A leggyakoribb állítások a következők:

• Gyorsabb gyógyulás a sport sérüléseitől.
• Javult sportteljesítmény.
• A rheumatoid arthritis és más hasonló állapotok okozta krónikus fájdalom enyhítése.
• Fokozott fogyás (azzal a lehetőséggel, hogy munkamenetenként akár 800 kalóriát is elégethet).
• Javult a megismerés.
• Csökkentett szorongás és jobb hangulat.

Olvasson el elegendő számú krio-támogató weboldalt, és az egyéb lehetséges előnyök hosszú listája mindent tartalmaz, a depresszió gyógyításától és az asztma javításától a hasizmok formálásáig és a tesztoszteron termelés növeléséig.

Valójában működik a krioterápia?

Úgy tűnik, az a gondolkodás, hogy mivel a hideg kezelések, mint például a vény nélkül kapható jégcsomagok és a hidegvizes merülés (CWI) terápiája megnyugtathatják a fájó ízületeket és izmokat, az igazán hideg kezeléseknek még jobban kell működniük. A támogatók úgy vélik, hogy a krioterápia úgy működik, hogy beindítja a test természetes reakcióját a hipotermiára, és az adrenalin felszabaduló adagjának feltöltésével elindul. Elméletileg az összes vért arra a magra és létfontosságú szervekre kell kényszerítenie, ahol felmelegszik és szuper-oxigént tartalmaz, mielőtt visszakerülne a végtagokba.

A kapott dicséretek többsége anekdotikus, kevés bizonyítékkal arra, hogy a pozitív eredmények bármi más, mint a placebo hatása. Valójában a krioterápia mögött álló tudomány a legjobb esetben is sáros, és a legtöbb szakértő egyetért abban, hogy a zsűri még mindig nem működik. Dr. Robert Shmerling, a Harvard Health Publishing figyelmeztet:

A kapott dicséretek többsége anekdotikus, kevés bizonyítékkal arra, hogy a pozitív eredmények bármi más, mint a placebo hatása.

„A rendelkezésre álló bizonyítékok alapján nehéz megtudni, hogy az egész testre kiterjedő krioterápia megbízhatóan megakadályozza-e vagy kezel-e egy adott állapotot, vagy gyorsítja-e a gyógyulást vagy javítja-e az atlétikai teljesítményt. És ha így is lett volna, kevés bizonyíték van arra, hogy ez hasznosabb lenne, mint a sokkal olcsóbb krioterápiás lehetőségek, például egyszerűen jég alkalmazása a fájó területre."

Sőt, az FDhák arra intették a krio-fürdőket, hogy hagyják abba a merész állításokat kezeléseikkel kapcsolatban. Szigorúan megfogalmazott figyelmeztetésben az ügynökség egyértelművé tette, hogy nem támogatják a krioterápiát, mint bármi hatékony kezelését:

„Annak ellenére, hogy számos gyógyfürdő és wellnessközpont ellentétesen állítja, az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) nem rendelkezik bizonyítékokkal arra, hogy a WBC hatékonyan kezeli azokat a betegségeket vagy állapotokat, mint az Alzheimer-kór, a fibromyalgia, a migrén, a reumás ízületi gyulladás, a sclerosis multiplex, a stressz, a szorongás, vagy krónikus fájdalom … Az ügynökség valójában egyetlen WBC-eszközt sem törölt vagy jóváhagyott ezen állítások alátámasztására."

Mennyibe kerül a krioterápia?

Az edzőtermi és a jogtagságokhoz hasonlóan minden krioterápiás szolgáltató más és más. Az első foglalkozást általában mély árengedménnyel kínálják, hogy a krió elsősök bekerüljenek az ajtóba. A gyógyfürdő minőségétől és elhelyezkedésétől függően számíthat arra, hogy 40–80 USD között fizethet munkamenetenként. az egész testre kiterjedő alapos kezelés több száz dollárba kerülhet. Érdemes megjegyezni, hogy bizonyítatlan alternatív orvosi kezelésként a krioterápiát ritkán fedezik az amerikai egészségbiztosítók.

Kötelező „Beszéljen orvosával” első figyelmeztetés

Kevés bizonyíték van arra, hogy a krioterápia jó vagy rossz. Úgy tűnik, hogy minden független szakértő egyetért abban, hogy a leendő krioterápiás betegek beszéljenek orvosukkal, mielőtt a kamrába lépnének.

Nem számít, mit tesz, ha félmeztelen testét jeges nitrogén ködben pezsgő, rozsdamentes űrtartalmú üstbe tölti, pokoli Instagram szelfi lesz. És, hé, legalább tudod, hogy a golyóid (valószínűleg) túl tudják élni a kínzást.