Fejezze Be A Megbélyegzést, és Kezdje El A Beszélgetést A Férfiak Mentális Egészségéről

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Most, talán minden eddiginél jobban, itt az ideje, hogy a mentális egészségről beszéljünk. Mivel a világ soha nem látott időket élt meg nagyjából minden fronton, mindannyian az érzelmek hullámvasútján vagyunk napi szinten. Ha ezt tapasztalja, akkor nincs egyedül, és éppen ezért fontos, hogy hatásos beszélgetéseket folytasson a mentálhigiénés kérdésekről, és mindenekelőtt tudnia kell, hogy semmit sem kell szégyellni és elrejteni.

Valójában éppen ellenkezőleg. Közvetlenül meg kell vitatni és kezelni kell őket, hogy a depresszióban, szorongásban, szenvedélybetegségben és más elme betegségekben szenvedő személy enyhüljön, és megfelelő egészsége helyreálljon.

Miért van tehát az, hogy amikor az ottani "övékről" van szó, nem beszélünk és nem javítjuk? Az American Foundation for Suicide Prevention szerint 2017-ben, a legfrissebb, amelyre átfogó adatok állnak rendelkezésre, az Egyesült Államokban a férfiak 3,54-szer meghaladva haltak meg öngyilkossággal, megdöbbentően, mint a nők. Miért? Nagyrészt azért, mert amikor a nők mentális egészségi problémákkal küzdenek, segítséget kérnek. Túl gyakran a férfiak nem. Ennek számos oka van, kezdve attól, hogy nem tudjuk, milyen segítségre van szükségünk, a korlátozott hozzáféréshez a segítségig, egészen addig, amíg nem akarjuk beismerni a problémákat. Dr. Sherry Benton terapeuta szerint, több mint 25 éves tapasztalattal rendelkezik a betegekkel való együttműködésben, sok férfi csendben szenved annak az oka, hogy a kultúrában előírt mérgező férfiasság megakadályozza a férfiakat abban, hogy segítséget kérjenek, amire nagy szükségük lehet.

Tehát változtassunk a beszélgetésen a beszélgetés megkezdésével, mert rendben van a férfiak mentális egészségi problémáiról beszélni. Nem bölcs dolog azonban, ha az ember önmagát okolja, elszigeteli magát, és kockáztatja, hogy elveszíti önmagát.

Beszéltünk Dr. Bentonnal - aki klinikai munkájával együtt megalapította a TAO Connect nevű online szervezetet, amely elkötelezett amellett, hogy megfizethető, hatékony és hozzáférhető kezeléssel csökkentse a mentális egészségügyi problémákat a korlátozott terápiás hozzáférésű emberek számára - a férfiakról és jólétükről.

A kézikönyv: Miért kerülik a férfiak a mentálhigiénés problémák megoldását?

Sherry Benton: A férfiak általában szocializálódtak, hogy elrejtsék az érzelmek vagy gyengeség jeleit. Sajnos a gyakori mentális egészségügyi problémákat, például a szorongást és a depressziót, gyakran gyengeségnek tekintik, nem pedig neurológiai alapú rendellenességnek. A legtöbb férfi nem habozik segítséget kérni, ha a szívével van a probléma, de amikor a probléma középpontjában az agy és az idegrendszer áll, elrejtőznek és valahogy „kevesebbnek” érzik magukat.

TM: Hogyan jelennek meg a férfiaknál a mentális és érzelmi problémák - például a depresszió vagy az öngyilkossági gondolatok?

SB: Néha a tünetek alig különböznek a férfiaknál [mint a nőknél]. Például a férfiak depressziója gyakran ingerlékenységet és haragot jelent, amelyek a depresszióban szenvedő nőknél kevésbé gyakoriak.

TM: Miért bélyegzik meg jobban a férfiak mentális egészségi problémáit, mint a női problémákat, és mit tehetnek a férfiak / a társadalom ennek a formának a megtörésére?

SB: Ismerje fel, hogy a mentálhigiénés problémák csak különböző szervek, különböző testrendszerrel. A személyes erőnek vagy gyengeségnek semmi köze ahhoz, hogy valakinek van-e szívbetegsége, és ugyanez igaz a mentális problémákra is. férjem barátja bipoláris rendellenességekkel küzdött, és nemrégiben visszaesett, kórházba került. Meggyilkolt, és nem akart szembenézni a barátaival. A férjem megkérdezte tőle, érezné-e ugyanezt, ha infarktus után kórházba kerülne, és ez a barátja számára kinyilatkoztatás volt. A valóság az, hogy a mentálhigiénés problémák nem különböznek, és nem is szabad őket másnak tekinteni, mint a többi orvosi probléma.

TM: Melyek azok a legjobb források, amelyekhez a férfiak érzelmi / mentális wellness-problémákkal szembesülhetnek? Hogyan lehet a legjobban elkezdeni kezelni ezeket a kérdéseket?

SB: A megelőzés rendkívül fontos mentális egészségünk szempontjából. Mindannyian tudjuk, hogy figyelnünk kell étrendünkre és rendszeresen tornáznunk, hogy vigyázzunk fizikai egészségünkre. Ezek a tevékenységek elősegíthetik a mentális egészségügyi problémák kialakulását is. Ezenkívül az éberségi meditáció és a kognitív viselkedési stratégiák elsajátítása a gondolkodásmódunk megváltoztatásához nagyon hasznosak a mentális egészségi problémák megelőzésében. Az online mentálhigiénés eszközök, például a TAO Connect, segíthetnek a férfiaknak elsajátítani és gyakorolni ezeket a készségeket. Ha a mentális egészségi problémák mégis kialakulnak, kérjen segítséget korán. Beszéljen az elsődleges orvosával vagy keresse meg a terapeutát. A mentálhigiénés problémákat könnyebb kezelni, ha még nem erősödtek meg.

TM: Népegészségügyi kérdésre fordítják-e a kellő figyelmet a férfiak mentális egészségére? társadalmi kérdés? Mindkét?

SB: A stigmpersek nemtől függetlenül nagyrészt azért, mert félreértjük a mentálhigiénés problémákat. Úgy gondoljuk, hogy a mentálhigiénés problémák valahogy akaratosak, de az emberek szándékosan nem fejlesztenek mentális problémákat. Ha észrevette, hogy közeli barátjának rossz kiütései vannak, habozzon megkérdezni, láttak-e már orvost? Valószínűleg nem. Empátiát és aggodalmat fejeznénk ki. Másrészt, ha közeli barátja elkezdte a depresszió tüneteit megmutatni, mennyire érezné jól magát, ha erről kérdezne, és azt javasolná, forduljon orvoshoz? Sokan küzdenek a második forgatókönyvvel, attól tartva, hogy barátjuk megsértődhet. De miért?

TM: Mi járult hozzá a mérgező férfiasság kultúrájához? Mit lehet tenni annak enyhítéséért?

SB: Ha a hagyományos nemek szerinti szocializációra gondol, babákat és ebeket adunk kislányoknak, és azt mondjuk nekik, hogy „kapcsolódjanak”. Golyókat, denevéreket és játékfegyvereket adunk kisfiúknak, és azt mondjuk nekik, hogy „versenyezzenek”. Bár ez egy túl általánosítás, és ez kissé megváltozott az elmúlt 40 évben, ezek a tendenciák némelyike megmarad. A kiegyenlítés érdekében a fiúkat meg kell tanítani a kapcsolatra, a lányokat pedig a versenyzésre.