7 újévi Fogadalom, Amely Nem Szív

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Az emberek évezredek óta hoznak (és törnek meg) újévi fogadalmakat. A tendencia nyilvánvalóan az ókori babilóniaiaknál indult, akik az új évben azzal csengettek, hogy ígéretet tettek isteneiknek, hogy helyrehozzák a hibákat és visszaviszik az ellopott javakat. A középkori lovagok is bekapcsolódtak a mulatságba, minden karácsonykor különös „pávafogadalommal” kötelezték el magukat uruk előtt. És bár azóta sok minden változott, sokan mégis az önreflexió és az önfejlesztés idejének tekintik az új évet.

De ez nem azt jelenti, hogy mindig könnyű megtenni. Gyakrabban az ambiciózus ígéretek, hogy többet dolgoznak ki, egészségesebben étkeznek, és megváltoztatják a mérgező szokásokat, jóval a tavasz kezdete előtt felhagynak. Szóval, hogyan hozhat olyan állásfoglalásokat, amelyek valóban megmaradnak?

Véleményem szerint mindez arról szól, hogy a dolgok praktikusak és működőképesek legyenek. Minél magasztosabb a cél, annál nagyobb az esés, ezért kulcsfontosságú, hogy legalább kissé reális legyünk. Ezt szem előtt tartva összegyűjtöttem néhány olyan megoldási ötletet, amelyeket ugyanolyan könnyű kihúzni, mint kezelni.

Tapasztalja meg a kultúrát

Kreatív visszaesésben? Kötelezze el magát egy kulturális tevékenységi hónap elvégzésére. Ez azt jelentheti, hogy meglátogat egy művészeti múzeumot, külföldi filmeket néz, játékot lát, albumot hallgat elölről hátra, vagy olvasásra megy a helyi könyvtárban.

Nem számít a vállalkozás, arról szól, hogy kijusson és új dolgokat tapasztaljon meg. A művészetnek módja van a lélek újjáélesztésére, ezért ígérje meg, hogy a kultúrkeselyét, amikor csak lehetséges, bekapcsolja.

Gyakorold az éberséget

Ha valaki stresszel és szorongással küzd, érdemes az új évben gyakorolni némi tudatosság ápolását. Bár az „éberség” kifejezés kevés ezoterikusnak tűnhet, valójában csak arról szól, hogy lelassítsuk és számba vegyük, hogyan érezzük magunkat a jelen pillanatban. Olyan, mint egy csodálatos kis szünet gomb, amelyet bármikor megnyomhat, ha ütemet kell vennie, és bejelentkeznie kell magával.

És szerencsére az éberség beépítése a rutinba nagyon egyszerű! Naplózhat éjszaka lefekvés előtt, hosszú szombat reggel sétálhat a környéken, vagy minden nap gyors meditációval köszönthet. Bármit is csinálsz, légy következetes, és lenyűgöz a megnyugvás érzése.

Break Habit

Ez most kissé döcögős, de nagy hozama lehet, ha ragaszkodik hozzá. A cél itt egy „rossz” szokás felvétele, és aktívan dolgozunk annak megváltoztatásán. Ha egyetlen magatartásra összpontosít (szemben a többivel), akkor jobban képes lesz azonosítani, mikor emeli csúnya fejét. Ezután néhány előre megtervezett stratégiát alkalmazhat az ellene.

Például, ha hajlamos mások felett beszélni, amikor beszélnek, akkor talán rendkívüli lesz a beszélgetések során, ha megnyerő kérdéseket tesz fel és meghallgatja valaki teljes pontját, mielőtt beugrik. Először kevéssé mechanikusnak tűnik, de a gyakorlat segít szilárdulj meg újonnan kialakult jó viselkedésedben.

Végezzen egy kis barátkarbantartást

Az új év kezdetekor készítsen listát minden kedves barátjáról. Nem kell, hogy hosszú legyen a lista, de tartalmaznia kell azokat az embereket, akik a legtöbbet jelentik Önnek. Ezután találja ki azt a tervet, hogyan fogja fenntartani ezeket a barátságokat az év folyamán.

Talán egy haver jó hosszú telefonhívást fog kapni havonta. Talán egy másik lesz a plusz egy minden munkával kapcsolatos eseményen. Nem kell képletessé tenni, csak próbáljon helyet és időt biztosítani mindazon kapcsolatok számára, amelyeket nem engedhet meg magának elveszíteni.

Adomány a jótékonyságnak

Ha a set-it-and-megfeledkezik felbontást keresi, akkor ez az Ön számára. Egyszerűen válasszon ki egy szervezetet, csoportot vagy ügyet, amelyben hisz, és állítson be havi adományt. Olyan egyszerű, mint online vásárolni, és sokkal hatásosabb. Ráadásul valószínűleg felkerül egy e-mailes hírlevélre, amely folyamatosan tájékoztatja Önt arról, hogyan költenek pénzére és milyen kezdeményezéseken dolgozik a csoportja.

Vegyük az osztályt

Ha a megoldásokkal kapcsolatos legnagyobb problémád a követés, akkor nagyon ajánlom, hogy iratkozz fel az órára. Lehet, hogy mindig is szerette volna kipróbálni a fotózást, vagy máris viszketett, hogy visszatérjen a versíráshoz. Bármi is az, számon kérheti magát azzal, hogy leteszi a befizetést a tanfolyamra, és minden héten megjelenik. Lehet, hogy ez a szoros felépítés néhány ember számára nem működik, de valódi áldás lehet azok számára, akik önmotivációval küzdenek. Ráadásul hasonló gondolkodású emberekkel fog körbevenni, akikkel folytathatja a hobbit, ha az osztály véget ér.

Javítsa meg az arcát

Tegyen magának szívességet, és találja ki, hogyan kell vigyázni az arcára ebben az évben. Lehet, hogy nem gondolja, hogy többet kell tennie, mint testmosással törölgetnie a zuhany alatt, de azért vagyok itt, hogy elmondjam, téved. Ez nem azt jelenti, hogy hat lépésből álló bőrápolási folyamatba kell befektetnie, de valószínűleg kissé több karbantartást kellene végeznie, mint Ön.

Kezdem azzal, hogy találok olyan tisztítószert és hidratáló krémet, amely tetszik. A tisztítószer megszabadítja a bőrt a szennyeződéstől és egyéb szennyeződéstől, míg a hidratáló krém segít megnyugtatni a pórusokat, miután alaposan megtisztították őket. Én személy szerint tetree olaj alapú tisztítószert használok, és a dolgokat kevés jojoboil kevert hideg krémmel fejezem be. De mindenkinek más a bőre, ezért végezzen néhány kutatást annak érdekében, hogy megtalálja az Ön számára megfelelő rendszert.

Nos, ez teszi ezt a körképet! További tanácsokért olvassa el útmutatónkat arról, hogyan lehet irányítani a mentális egészségét.