11 Tipp A Karanténba Szorult Párok Számára

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A világ számos városában, államában, sőt országában arra kérik az embereket, hogy maradjanak otthon és menedékhelyen, hogy lassítsák a COVID-19 terjedését, így a barátok, a családok és a párok együtt maradnak bennük, ki tudja meddig. A párok számára ez egyedülálló kihívást jelenthet. Néhány napig rendben lehet. Még szórakoztató is. De mivel egyes területeken eléri a kéthetes határértéket a helyszíni menedékhelyek megrendelésekor, a legszeretőbb és legmegértőbb (hosszú távú vagy egyéb) partnerség is kezdhet feszülni a változatos rutin, az egyedüli idő, a hozzáférés hiánya miatt a barátoknak, a családnak és a hobbinak, valamint a globális járvány átélésének stresszéről, amely a mindennapi élet gyakorlatilag minden aspektusát érintette. Ez nagy nyomást gyakorol bármilyen kapcsolatra. De vannak olyan lépések, amelyeket Ön és partnere megtehet és gyakorolhat, hogy segítsen ebben a helyzetben való együttes eligazodásban, sőt, talán a másik oldalon is jobban kijön érte.

Állítsa be a határokat

A munka, a barátok és a hobbik miatt eltöltött időtől az egész idő elteltével a nap 24 órájában, a hét minden napján, hétköznapokra megy. Rövid idő alatt Önnek és partnerének alkalmazkodnia kellett az új munkához (vagy akár a munkanélküliséghez) és a megélhetés ütemezéséhez, valamint az egész helyzet okozta stresszhez, szorongáshoz, csalódottsághoz, haraghoz és szomorúsághoz. Tehát rendben van meghatározni és megerősíteni a működés folytatásához szükséges dolgok határait. Például mondd, hogy a partnered nehezen hagy egyedül téged a munkád elvégzésére; folyamatosan feljönnek hozzád beszélgetni vagy megmutatni neked dolgokat, de ez zavaró és nem tudsz összpontosítani. Vagy a bezárás előtt a sör vagy ital elfogyasztása a barátokkal a nap végén volt az ön kikapcsolódási lehetősége, de most a partnere beletapos a Zoom fülébe. Annak érdekében, hogy a feszültség ne növekedjen, üljön le társával, és beszéljen vele a szükséges és megvalósítható határok megállapításáról, amelyek nem hatnak be a munkába vagy az állásidőbe.

Tartsa be az ütemezést

A határok meghatározása mentén az „új normális” ütemezés létrehozása és megtartása szintén segít abban, hogy távol tartsátok egymást. Ha olyan menetrendet készít, amely a napokat szakaszokra bontja (például közös reggelizés, majd a munka szünete, majd közös ebéd stb. Stb.), Akkor a mindennapok normálisabbnak és hétköznapibbnak érzik magukat, ami viszont csökkenti a depressziót vagy szorongást, amely problémákat okozhat a kapcsolatában. Adjatok hát magatoknak új normálisat.

Adjon meg magának személyes időt és teret

Az idő szánása a kapcsolatok kulcsfontosságú része, a járványoktól függetlenül. Tehát tartsd fenn a karantén alatt! Foglaljon naponta egyszer egy személyes helyet arra, hogy bármit megtehessen: fürödni vagy hosszú zuhanyozni, sétálni vagy futni, más szobába vagy a ház egy részébe menni olvasni vagy tévét nézni … a fontos dolog, hogy időt töltsön fel és töltsön fel. visszaállítás, amely segít enyhíteni a feszültséget vagy a frusztrációt.

Legyen különleges dátum éjszaka

A menedékhely előtt mit csináltatok a randevú éjszakáján, vagy hogy együtt töltöttetek időt? Meghatározta a dátum éjszakát vacsorával és filmmel? Túrázni mentetek együtt? Új helyeket látogatott el városszerte, hogy együtt felfedezhesse? Különleges ételt készítettetek együtt? Tartsa ezt a gyakorlatot a lehető legjobban, miközben továbbra is otthon marad és gyakorolja a társadalmi távolságtartást. Fontos a „párkapcsolatodnak az idő prioritása” rész, ezért tartsd ezt a randevú éjszakát, és légy kreatív. Mivel mindannyian túl sok időt töltünk a képernyőnk előtt, lehet, hogy nincs éjszakánk a képernyőn, együtt étkezünk, majd társasjátékozunk, vagy csak beszélgetünk. Vagy ha randizni szokott moziba járni, akasszon fel néhány lepedőt, készítsen erődöt, és legyen ilyen filmestje. Szeretem a zenét? Nézzen virtuális koncertet vagy előadást. Mindenféle módon lehet életben tartani a varázslatot, akár közvetlen közelről is.

Kommunikálni, kommunikálni, kommunikálni

Szeretné megismerni a boldog, egészséges kapcsolat titkát? Kommunikálni. Szeretné megismerni a boldog, egészséges kapcsolat titkát, amikor törvényileg kötelesek vagyunk hetekig mindannyian fent lenni egymás arcán? Kommunikálni. Most különösen fontos, hogy szakítson időt beszélgetésre, és hallgassa meg partnerét. Szánjon időt a hét folyamán, hogy bejelentkezhessen egymással, és levegye a dolgokat a mellkasáról. És ez nem csak azt jelenti, hogy megosztja az érzését; megvitassák a valós problémákat, például a pénzügyi kérdéseket (főleg, ha Önt vagy partnerét elbocsátották, továbbhúzták, vagy csökkentették az óráikat), hogy megbizonyosodhasson arról, hogy ugyanazon az oldalon tartózkodik-e.

Harcolj jól

A harc (anélkül, hogy helyesen csinálnánk) normális és egészséges része a kapcsolatnak. De a legutóbbi események nyomásgyakorlása megküzdhet azzal, hogy kinek a sora volt a mosogatás vagy a szemét elszállítása, olyan névhívó sikoltozó mérkőzésekké fokozódva, ahol senki sem nyer, és mindenki nyomorúságosnak érzi magát (és akkor még meg sem lehet menni dekompresszió). Tehát, ha harcolni fogsz, akkor küzdj jól úgy, hogy ne folytass olyan haszontalan gyakorlatokat, mint a megszégyenítés vagy a megalázás. Ti ketten ugyanazon az oldalon vagytok; átélni partnerének álláspontját, és kibeszélni. A párkapcsolatokban való küzdelemről van szó: nem te vagy velük szemben, hanem ti ketten a problémával szemben. Ne feledje, hogy most ti ketten vagytok a világ ellen. A COVID-19 a probléma. Ti ketten együtt tudjátok megoldani.

Szánjon időt a barátok és a család számára

Jelenleg mindannyian kissé elszakadtak és elszakadtak a barátainktól és a családtól. Kimenni és időt tölteni a szeretteinkkel annak része, hogy teljes, jól kerek életet éljünk, és most ezt elvették tőlünk (és még ezek a nagyszerű Zoom hátterek sem tudnak teljes mértékben segíteni). De kulcsfontosságú a társadalmi kör és az élet fenntartása a párkapcsolaton kívül, ezért tartsa be ezt az időt azzal, hogy egy-egy videohívást vagy telefonbeszélgetést szervez barátaival és családtagjaival játékhoz, italhoz, filmnézéshez vagy csak beszélgetéshez partnere nélkül. Még mindig nagyon jó, ha a párodat a szeretteiddel is kapcsolatban tartod, de szánj egy kis személyes "srácra" időt, hogy lógj a Zoomon a haverjaiddal, vagy csevegj a szüleiddel.

Húzza meg a súlyát

Csábító lehet a dolgok elcsúszása, amikor már heteken át viseled a nadrágot és alig hagyod el a házat, de még mindig felnőtt vagy az élettársi kapcsolatban. Ne lazítson a kapcsolataiban vagy az otthoni kötelességeiben. Igen, mindannyian soha nem látott kihívásokkal nézünk szembe, ezért rendben van, ha most és újra szakítasz magaddal és partnereddel, de most ketten támogatnod kell egymást és feltartani a másikat. Ez azt jelenti, hogy továbbra is házimunkával húzza a súlyát a ház körül, vagy akár még jobban segít, ha partnere küzd. Mi pár extra mosogatás hosszú távon, ha a partnerednek nehéz napja van, és nem akarja őket mosogatni? Nyelje le a büszkeségét, és csak tegye meg.

Légy kedves és megbocsátó egymással

Jelenleg egyikünk sem áll a legjobb fejtérben. Elfelejthetünk olyan apró dolgokat, amiket általában nem. Pattanhatunk egymásra apró dolgok miatt. Lehet, hogy nem teljesen úgy érezzük magunkat vagy viselkedünk, mint a normális énünk. Amikor belép és meglátja azt a mosogatót, amely tele van edényekkel, vagy ha konkrét kérdésre ad választ, amikor kérdést tesz fel, vegyen mély lélegzetet és próbálja elengedni. Jelenleg mindannyiunkra szükségünk van némi együttérzésre és megértésre, ezért próbáljon kissé lazítani partnerén. És ha vannak olyan dolgok, amiket csinálnak, valóban meghökkentenek, hűtsd le magad, majd produktív módon beszélj velük erről (kommunikáció és határok meghatározása).

Tegyen friss levegőt

A legtöbb hely, ahol menedékhely van, vagy otthon marad, továbbra is lehetővé teszi az emberek számára, hogy elhagyják otthonukat olyan alapvető feladatok elvégzésére, mint például az élelmiszerek beszerzése és a testmozgás (feltéve, hogy közben szociális távolságtartást gyakorolnak). Tehát használja ki! Szánjon időt a napi közös sétára, hogy friss levegőt, testmozgást és díszletet kapjon. A saját sétára járás szintén működik, mivel ez egyedüli időt ad a fenti előnyökkel együtt, segít megtisztítani a fejét, és készen áll, hogy újra lássa és kapcsolatba léphessen párjával.

Próbáljon a világos oldalra nézni és együtt élvezni az időt

Jelenleg sok aggodalomra ad okot. De próbáljon pozitív lendületet adni a dolgoknak: Ez az univerzum által előírt időtúllépés, hogy kapcsolatba lépjen és időt töltsön a partnerével, különösen, ha általában mindketten nagyon elfoglaltak vagytok. Tehát szívja be! Beszéljen velük, nézzen filmeket, hallgasson zenét, szexeljen, próbáljon ki új hobbit együtt. Tekintsd ezt értékes időnek, és használd ki a legtöbbet. Emlékezz áldásaidra és arra, hogy kivel karanténba kerülsz: Ennek oka, hogy ők a társad. Legyen hálás egészségükért és biztonságukért, és fontolja meg szerencséjét, ha valaki melletted van, akit szeret.