9 A Limes Egészségügyi Előnyei: A Limes Jót Tesz Neked?

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Mész, ez az értékes kis zöld gyümölcs. Vannak, akik felismerhetik a gin-koktélokból és a vodkdrinkekből, amelyekbe gyakran beleteszik, lehet, hogy néhányan kipróbálták az ízét salátákban vagy süteményekben. Hisszük, hogy mindannyian egyetértünk abban, hogy a mész nemcsak jól néz ki, hanem ízletes is. A lime szépségén és ízén kívül azonban sokkal többről van szó. A tudomány bebizonyította, hogy a mészeknek méltányos részesedése van az egészségügyi előnyökben.

Szeretné tudni, hogy mik ezek az előnyök? Ezután nézze meg azt a listát, amelyet a lime kilenc előnyéből állítottunk össze.

1. Fokozhatják az immunitást

A lime meglehetősen gazdag C-vitaminban. Mindannyian hallottunk arról, hogy a C-vitamin mennyire fontos az immunitást erősítő ételek számára. Számos, az immunitás témájában végzett tanulmányban úgy tűnik, hogy a C-vitamin az a tápanyag, amely befolyásolja a fehérvérsejtek - a vírusok és fertőzések ellen küzdő sejtek - növekedését. Még akkor is, ha a fehérvérsejtek nem tudták legyőzni a vírusokat, a C-vitamin lerövidíti a megfázás időtartamát és súlyosságát.

A C-vitamin mellett a mész bőségesen tartalmaz antioxidánsokat. Az antioxidánsok csatlakoznak a C-vitaminhoz az immunrendszer erősítéséért folytatott küzdelemben.

2. Fokozhatják a szívműködést

Említettük, hogy a mész sok más egészséges összetevő mellett antioxidánsokkal teli. Ezek az antioxidánsok jelentős hatással vannak a szív- és érrendszerre. Segítenek az artériák és a keringési rendszer egészséges és működőképes megőrzésében. Az artériák jó funkcionalitása és rugalmassága azt jelenti, hogy a szív által pumpált vért gond nélkül szállítják.

A C-vitamin segíthet a vérnyomás csökkentésében is - ez a szívbetegségek egyik vezető oka világszerte. Az említett vitamin segíthet abban is, hogy az artériák ne képezzenek plakkokat, és leküzdjék az érelmeszesedés betegségét.

Bár a humán vizsgálat még nem történt meg ebben a témában, a nyulakon végzett kutatási eredmények arra utalnak, hogy a mészlé és a héja lelassíthatja az érelmeszesedés progresszióját.

3. Javíthatják a bőr egészségét

Az antioxidánsok és a C-vitamin, amelyek a lime ismert két eleme, a bőr összetevőinek két összetevője. A C-vitamin kollagéntermelésének szintje, olyan fehérje, amely erős, rugalmas és hidratált bőrt tart. A kozmetikai ipar ezt az összetevőt már évek óta használja termékeiben, sőt, fehérjeporokban is megtalálhatja.

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy a pohár vízen és a borsos mészprésen keresztül beszerezheti a szükséges vitaminokat és antioxidánsokat a bőr egészségének megőrzéséhez?

A C-vitamin bőr egészségére gyakorolt hatását egy ideje tanulmányozták. Az egyik tanulmányban, amelyben 4000 nő vett részt, azok, akik C-vitamint fogyasztottak, öregedésükkor alacsonyabb kockázatot jelentettek a ráncok és a száraz bőr kialakulásának kockázatára.

4. Csökkenthetik a rák kialakulásának kockázatát

A rákot a sejtek rendellenes növekedése és elterjedése jellemzi a különféle szervek és szövetek körül. Bár ennek a betegségnek nincs egyetlen konkrét vezető oka, életmódunk nagyban befolyásolhatja a rákos sejtek fejlődését. Ahogy vannak olyan ételek, amelyek rákot okozhatnak, vannak ételek is, amelyek küzdenek ellene. Egyikük véletlenül mész. Mivel a citrusfélék és tulajdonságai vannak, a mész elkerülhetetlenül összefügg a rák alacsonyabb kockázatával.

A citrusfélék, például a mész, egy másik tanulmánya bemutatja, hogy képesek-e visszafogni a különféle rákos sejtek növekedését és elterjedését az emberi test különböző részein.

5. Javíthatják az emésztést

Mint mindannyian tudjuk, van emésztőrendszerünk, amelynek feladata az elfogyasztott étel feldolgozása. Bizonyos típusú élelmiszerek megemésztése hosszabb ideig tart, egyeseknél kevesebb időbe telik. Azonban emésztési tulajdonságairól ismert élelmiszerek fogyasztásával segíthetjük a gyomrot ebben a folyamatban. A mész egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek savasságának köszönhetően az élelmiszerek lebontásával segíthetik az emésztőrendszert. Ezenkívül, ha reggel meszes vizet ingyen inni, az felébresztheti az emésztőrendszert.

A mészvíz még azoknak is segíthet, akik savas refluxban szenvednek, közönségesen gyomorégésként. 30 perccel étkezés előtt meleg mészvíz fogyasztása megakadályozhatja a reflux tüneteit és megakadályozhatja a túlevést.

6. Megakadályozhatják a vesekövek képződését

A vesekövek olyan általános állapotok, amelyek mindkét nemnél jelentkeznek. Bár még mindig nem tudjuk, mi okozza őket pontosan, felsoroljuk azokat a lehetséges tényezőket, amelyek jelentősen befolyásolják fejlődésüket. Szerencsére vannak olyan lehetőségek, amelyek megválaszthatják a vesekő kialakulásának megakadályozását.

E lehetőségek egyike lehet a körültekintő étrend, amelyet napi fogyasztás mellett döntünk. Ha a meszet a napi étrend részévé teszed, az elsősorban a vesekő kialakulásának megelőzésében segíthet. Hogyan történhet ez, lehet, hogy kíváncsi? A mésznek magas a citromsavszintje, amely gátolhatja a veseköveket azáltal, hogy emeli a vizeletben a citrát és a kőképző ásványi anyagok szintjét.

7. Növelhetik a tápanyagok felszívódását

A vas egyike azon ásványi anyagoknak, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Pontosabban mondva, a vas kulcsfontosságú elem a vér és a hemoglobin termelésében. Az ásványi anyag alacsony szintje számos problémát okozhat. Eközben a C-vitamin alapvető szerepet játszik a vas vas felszívódásában. Megfogja a nem hem vasat, és a test számára könnyebben felszívódó formában tárolja. a C-vitamin vas felszívódására gyakorolt hatásáról készített tanulmány kimutatta, hogy 100 mg e vitamin bevétele étkezés közben 13% -kal növeli a vas felszívódását.

8. Segíthetik az anyagcserédet

A fogyásnak számtalan ember egyik legkeresettebb célja kell, hogy legyen. Mindenki szeretné elérni és fenntartani az egészséges súlyt. Ha azonban a súlycsökkenésről van szó, akkor legtöbbször könnyebb ezt mondani, mint megtenni.

Ne veszítse el teljesen a reményt, mivel így is elérheti a célsúlyát. Csak el kell köteleznie magát az életmód mellett, amely megkönnyíti számodra a kívánt célok elérését. Kezdheti azzal, hogy mészet ad hozzá étrendjéhez. Ez az egészséges, citromsavval töltött gyümölcs beindíthatja az anyagcserét, és ezáltal több kalóriát égethet el és kevesebb zsírt tárolhat.

Egy dolgot azonban szem előtt kell tartani, hogy nem szabad teljesen a mész hatására támaszkodni az anyagcserében. Meg kell tartania az alku végét is. Próbáljon egy kis időt szánni olyan fizikai tevékenységekre, mint a futás vagy az edzés. Ez a mész tulajdonságokkal együtt biztosan meghozza a kívánt eredményt.

9. Csökkenthetik a gyulladást

A gyulladás számos ízületi állapot vezető oka. Mint ilyen, az ember mindig arra törekszik, hogy orvosi és természetes kezeléseket alkalmazzon ezekre a betegségekre. Szerencsére létezik természetes gyógymód azok számára, akik ízületi gyulladásban szenvednek. A mészvíz enyhítheti e tünetek néhány tünetét. Az ásványi anyagoknak köszönhetően a mészvíz, különösen a C-vitamin, megszabadulhat az ízületi fájdalomtól. Tanulmányok azt mutatják, hogy akiknek alacsonyabb a C-vitamin bevitelük, megnő az ízületi gyulladás kialakulásának kockázata.

Úgy tűnik, hogy a lime a „minden az egyben” gyümölcs. Ránézésre csinosak, nagyszerű ízűek, és számos előnyük van az emberi test számára. Mit lehet még kérni a gyümölcsből? Biztosak vagyunk benne, hogy ezentúl a lime még inkább jelen lesz az életében. Nemcsak színesebbé, hanem egészségesebbé is teszik az életét.