A Legjobb Hordozható Fitnesz Felszerelés, Hogy Fitt Maradjon Utazás Közben

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Szerencsére az utazók számára a szállodai edzőtermek folyamatosan javultak az elmúlt évtizedben. Ennek ellenére sok szállodai „fitneszközpont” (hangsúlyozzuk az idézeteket) alig több, mint a sötét, rozsdás szabad súlyú cementkockák, az életünk napjainak állandóan hangolt villogó TV és a kézzel írt „Out of Order” felirattal ellátott futópad. Ha nagyra értékeli az edzésprogramot, akkor is, ha mérföldnyire van otthonától, kompakt, mégis sokoldalú edzőkészlettel érdemes felkészülnie. Itt található a legjobb hordozható fitnesz felszerelés, hogy fitt maradjon, még a szállodai szobája kényelméből is utazás közben.

Ellenállási sávok

A fitneszszakértők évek óta küzdenek az ellenállási sávok hasznosságáért. Ők a fitnesztudatos utazók számára, mivel ultrakompaktok és könnyűek - tökéletesek a bőröndbe dobáshoz. Az MVN négy csomag ellenállási sávja 12 hüvelyk hosszú, két hüvelyk széles és teljesen laposra hajlik. A legjobb viszont az, hogy hihetetlenül sokoldalúak. A sávokra nyomtatott, könnyen olvasható diagramok és a vállalat ingyenes alkalmazásának lépésről-lépésre bemutatott utasításai mindent tartalmaznak, amire szükség lehet a teljes test erőnléti edzéséhez útközben. A teljes funkcionalitás érdekében a TheFitLife testmozgás-ellenálló szalagjai egy átfogó készlet részét képezik, amely nagy fogantyúkat, bokahevedereket és ajtóhorgony rögzítést tartalmaz.

Ugrókötél

Az ugrókötél a Double Dutch legkorábbi napjaiban nem változott. A fitneszrajongók számára a kötélugrás egyszerű, de praktikus kiegészítő minden kardióhoz. Bármilyen hosszú kötéllel végezheti el a munkát. Ha azonban fel akarja újítani a kötélugrásos játékot, fektessen be egy jól elkészített ugróköteles készletbe. A Crossrope ugróköteles készletei tartós, fonott acélból készülnek, kiváló minőségű fogantyúkkal, amelyek golyóscsapágyakkal és ergonómikus markolatokkal rendelkeznek. A cserélhető köteleket különböző súlyokban árusítják, hogy személyre szabhassák az edzésedet annak alapján, hogy a célod karcsú vagy erősödik-e. A mellékelt ingyenes alkalmazás tucatnyi célzott gyakorlatot is tartalmaz, hogy a dolgok érdekesek maradjanak.

Shop Crossrope

Ab Roller

Lehet, hogy még egy, a TV-n látott edzőeszköznek tűnik, de az ab görgők kiválóan kiegészítik minden hordozható edzőkészletet. Az alacsony technológiájú eszköz másodpercek alatt szétszerelhető, így könnyebben bepakolható az egyenletes kézitáskába, majd gyorsan összeáll, ha készen áll a gurulásra. Sok ab henger terjedelmes és nehéz, de a Fitnessery Ab henger súlya csak 1,5 font. Az egyenletes, ismétlődő oda-vissza mozgás meglepően hatékony a mag, a lat és a tricepsz erősítésében.

Agility létra

Bármilyen „létra” csomagolása ideálisnak tűnhet az utazók számára. De az olyan agilitási létra, mint az SKLZ Speed és Agility Ladder, ideális a menet közbeni edzés rajongóinak. Meghatározott padlórács létrehozásával dolgoznak a lábmunka és a koordináció gyakorlása érdekében, akár a bemelegítő rutin részeként, akár teljes testű kardió edzésként. Rob Gronkowski esküszik rájuk: „Az agility létra gyakorlatoknak minden edzés előtt KELL lennie. Az ízületek, az ínszalagok és az inak megerősítésén dolgoznak, miközben javítják az edzés előtti koordinációmat és az összpontosítást. Csomagolhatóak, olcsók, és szinte bárhonnan feltekerhetők és használhatók, beleértve a legtöbb átlagos szállodai szobát is. Még olcsóbb és hordozhatóbb alternatíva, ha csomagol egy tekercs maszkolószalagot, és rögtönzött agilitási létrát sorakoztat a szállodai szoba padlójára.

Hordozható súlyzók

Hacsak nem akarja, hogy a bőröndje tényleges edzés legyen, a szabad súlyok lehetnek a legkevésbé reális hordozható edzőeszközök az utazók számára. A vízzel töltött súlyzók azonban a víz súlyára támaszkodva veszik ki a „hülyéket” a súlyzókból. Az Aquabells ’Súlyzók egyszerű, all-in-one készlet, amely tartalmazza a vízszintes rudakat és a súlyként szolgáló, kitölthető, lezárt, fánk alakú tartályokat. A tervezés lehetővé teszi a személyes edzéshez szükséges súly pontos tárcsázását is.

Gyakorolja a homokzsákokat

A testmozgás homokzsákjai a legalapvetőbb, mégis hatékony zsírégető, erőnléti edzés eszközei. Lényegében rendkívül strapabíró táskák, amelyekbe homokot (vagy utazóknak vizet) töltenek, és amelyeket HIIT edzésekhez használnak. Az Ultimate Body Press mindegyik szettje - kétféle méretben kapható - körülbelül közepes méretű cipősdobozig terjed. Ha készen áll az edzésre, egyszerűen töltse be a betéteket a kívánt tömegig (legfeljebb 105 fontig) bármilyen szabványos csaptelep segítségével, és készüljön fel az emelésre.

Edzés mat

Az ízületek aktív védelme kritikus fontosságú az edzés során. Sajnos egyre több szálloda süllyeszti a laminált padló hagyományos szőnyegét. Ezek a kemény felületek brutálisak lehetnek a meghosszabbított reggeli jógaid során. A Jade Harmony Mat könnyű, hordozható megoldás. 24 hüvelyk széles és 68 hüvelyk hosszú, elég tágas szinte bármilyen szakaszon. A legfontosabb, hogy a 3/16”vastagság elegendő a térd és a könyök csillapításához, ugyanakkor elég szilárd ahhoz, hogy megfelelő stabilitást biztosítson az álló pózokhoz.

Core csúszkák

Az alapvető csúszkák megtévesztően egyszerűek, de szinte tökéletes hordozható fitneszeszközök. A lapos műanyag korongokat általában párban értékesítik, amelyek a legkevesebb helyet foglalva a kézipoggyászba dobhatók. A Synergee által forgalmazott kétoldalas verziók szőnyegen és parkettán egyaránt használhatók, így ideálisak szinte minden szállodai szobában. Segítenek megkönnyíteni a teljes testű gyakorlatok széles körét, megerősítve a magot, a hátat, a lábakat és az ízületeket. Ráadásul a listán szereplő egyik legolcsóbb hordozható fitnesz eszköz is.

Stabilitás labda

A stabilitási gömbök - más néven joghagymák, svájci golyók vagy csak testmozgás-gömbök - úgy működnek, hogy kerek, instabil felületet biztosítanak a nagyobb és kisebb izmok széles skálájának megcélzásához. A leghordozhatóbb változatok laposak, de kevesebb mint egy perc alatt felfújják az alapvető légszivattyút. A GoFit Professional Grade Stability Ball háromféle méretben kapható, a felhasználó magasságától függően. A mellékelt DVD és a nyomtatott útmutató útmutató egyaránt könnyen követhető nyújtásokat és gyakorlatokat nyújt a mag, a hát, a váll és a test minden más részének megerősítésére.

Szivacshengert

A stabilitási golyókhoz hasonlóan a habgörgők is kerek, gördíthető felületet biztosítanak, amely megcélozza a kis és nagy izomcsoportokat. A kialakítás ideális a hát, a lábak és a lábak agresszív önmasszírozásához is - a test leggyakoribb részei merevednek meg és görcsölnek meg a hosszú távú utazások során. Ez egy hordozható, szinte tökéletes terápiás és helyreállító eszköz. A tipikus habgörgők szilárdak és rengeteg csomagteret foglalnak el. Ahogy a neve is mutatja, a Pro-Tec Athletics Hollow Core habgörgő egyedi kialakítása lehetővé teszi laza ruhadarabok vagy értékek csomagolását a cső belsejében.

Összecsukható vizes palack

az újrafelhasználható vizes palack aligha foglal el annyi helyet a tipikus kézipoggyászban vagy kézitáskában. De ha Ön olyan utazó, aki értékeli a csomagtér minden köbcentiméterét, az összecsukható kulacs nagyszerű helyet takarít meg. A Nomader összecsukható vizes palackja pontosan olyan, mint amilyennek hangzik: rugalmas, élelmiszeripari szilikon palack, amely kicsiben feltekeredik és összecsomagolódik, ha nem használják. Miután kibontották és feltöltötték, szivárgásmentes, törésálló és legfeljebb 22 uncia folyadékot képes tárolni. Mosogatógépben is mosható, és mind a hideg, mind a hideg italokat kezeli, hátha inkább edzés közben mondjuk párás gyufával (fura) szeretne hidratálni.

Workout Apps

Még akkor is, ha teljes tornaterem áll az Ön rendelkezésére, minden felszerelés haszontalan, ha eleve nem tudja, hogyan kell megfelelően edzeni. A tisztességes vagy három edzés alkalmazás kulcsfontosságú lehet a profi edzéshez. A YogStudio kiválóan alkalmas a helyes út nyújtására anélkül, hogy kárt tenne magában, míg az Aaptiv szakértői útmutatást nyújt a lépcsőmászás, evezés, beltéri kerékpározás, maratoni edzés és egyebek köré épített, széles körű kardio rutinokon keresztül. A menet közbeni motivációt kereső kezdőknek a C25K ingyenes, bevált rendszer, amelynek célja, hogy a kanapé burgonya státuszától az 5K futóig mindössze nyolc hét alatt eljuttassa Önt.

Ha nem kevesebb, mint a teljes edzőtermi beállítás, a Zeamo egy megfizethető előfizetéses alkalmazás, amely az utazók számára korlátlan hozzáférést biztosít az ország több mint 25 000 tornaterméhez.