Hogyan Kezeljük A Közönséges Dühöt és Az Ingázókat, Amelyek Megőrülnek

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Becslések szerint a járművezetők 80 százaléka dühöng. Párosítsa azzal a ténnyel, hogy évente 300 órát töltünk vezetéssel, és nem meglepő, hogy ez a senki földje a fékcsapolás, a villogáskerülés és a levágások miatt rengeteg stresszt okozott mindennapjainkban.

Annak érdekében, hogy jobban megértsük, hogyan kell kezelni a közúti dühöt és leküzdeni a vezetés frusztrációit, arra kértük Dr. Robert Nemerovskit, a pszichológust és a düh és közúti düh vezető hatóságát, hogy osszon meg néhány tippet.

Mi az a közúti düh?

A közúti düh két vagy több sofőr közötti eszkaláció. Nemerovski szerint a sofőrök diszfunkcionális kommunikációba lépnek anélkül, hogy bármilyen eszközről beszélnének róla, ezért csalódásaikat mozgó járművekkel hajtják végre. Az eszkaláció azért következik be, mert a rossz sofőrök után kutatunk. Lényegében olyan embereket keresünk, akikre haragudni lehet, vagy valakit késleltetni vagy megbántani.

Mindannyian „rossz” vezetők vagyunk

"Ne feledje, mindannyian együtt vagyunk benne" - mondja Nemerovski.

Nemerovski szerint felfogásunkat arról, hogyan néz ki a közúti düh, a medito nagyrészt az denevéreket lengő dombormezőket és az indító boldog macsó embereket öleli fel. Nyilvánvaló, hogy nem mi vagyunk, igaz? Kisebb szélsőségként még mindig az úttörő kifejezéseket nézzük, mint a csomagtartó, a villogó fények, a fejtető, a trágárságok kiabálása vagy a fékcsapolás, mint az elkövető és az áldozat közötti csere. Amikor ezeket megtapasztaljuk, áldozattá válunk.

Az igazság az, hogy mindannyian hozzájárulunk egymás tapasztalatához az úton. Nemerovszk doktori kutatásában arra kérte az alanyokat, hogy azonosítsák a közúti düh jeleit vagy viselkedését, majd mondják el, amit tettek. "Elgondolkodtató volt, mert az alanyok mindig úgy érezték, hogy igazuk van, törvénytisztelő, jó sofőröknek számítanak, de beismerték, hogy megtették ezeket a dolgokat" - mondja a The Manual című könyvnek.

Csak egy emberre van szükség a forgalom csökkentéséhez, és úgy érezzük, hogy ők az elkövetők, és mi vagyunk az áldozat. Ettől mérgesek vagyunk. „Az emberek nagy haraggal közlekednek. A medihas meghúzta a határt a normál vezetési düh és a közúti rablók között, de a valóság az, hogy mindenki bosszúsága, csalódottsága és haragja más járművezetőket is érint - mondja Nemerovski.

Hogyan kell kezelni a Road Rage-et

Állítsa be a hangulatot

Legyen tekintettel az érzelmekre, amelyeket az autójába visz. Kemény nap a munkahelyen? Harcolni az S. O-val? Túl sok whiskyt előző este? Ön felelős azért, hogy beállítsa a hangulatot autójában, hogy a legkevésbé is csalódottan vehessen részt az úton. Mentsd el a 80-as évek death metalját az edzőterembe. Játsszon olyan zenét, amellyel jó a tértere, próbálja ki a gyors meditációt, állítsa be a hőmérsékletet, igyon vizet, majd nyomja a pedált a fémhez.

Ne végezzen személyiségértékeléseket

Ön vezet, és valaki az úton valamit rosszul csinál. Figyelje meg, hogy az elméje közvetlenül a személyiségének elemzésére, vagy a következtetések levonására vezet-e lakóhelyét, munkáját vagy politikai hovatartozását. "Ez dehumanizációnak nevezett jelenség" - mondja Nemerovski. "Megengedheti magának, hogy agresszívebben viselkedjen valakivel szemben, ha kevésbé tekinti embernek." (Hallottál már a stanfordi börtönkísérletről?)

Valójában semmit sem tudsz erről a személyről, és nincs jogod felsőbbrendűnek érezni magad, vagy olyan veszélyes módon cselekedni, amely kevésbé értékeli életét és jólétét, mint a sajátodat. Ha valaki levág téged, használd ki a humor tartalékodat, és gondolkodj: "Valószínűleg késnek az óráról vagy éppen bepisilik a nadrágjukat." Mindannyian ott voltunk.

Kísérletezzen a kedvességgel

Céltudatosan engedje meg, hogy mások egyesüljenek és elmúljanak. Igen, légy szándékosan kedves. Ez a kedvesség láncreakcióját idézheti elő, amely akkor fordul vissza hozzád, amikor a legnagyobb szükséged van rá, vagy legalább látni fogod, milyen könnyű ez, és hogy kedvesnek lenni nem késlelteti túlságosan az utazást.

Haladjon a High Road-on

Váltson sávot, engedje át a pedált-tolót, és elveszíti a fiatalkorúak csatáját, hogy fellépjen az úton. Ha úgy méri az ember értékét, hogy nagyot vert a következő piros lámpára, érdemes megfontolnia egy olyan szakértővel való beszélgetést, mint Nemerovski. Nincs szégyen, ha meg akarod érteni a dühödet.

Ha a magas úton halad, ne ezt tekintsen veszteségnek, hanem az intelligencia jelének, hogy kiszabaduljon, hátráljon, sávot mozdítson, vagy áthúzódjon, ha valaki nagyon agresszív.

Tegyük fel, hogy az emberek őrültek

Arra törekszünk, hogy rossz sofőröket keressünk, de nem mindig feltételezzük, hogy őrültek. Nemerovski azt javasolja, hogy feltételezze, hogy más járművezetők könnyen kiválthatók vagy kioldódhatnak, vagy arra törekszenek, hogy belső vagy nem kapcsolódó agressziójukat magára vonják. Lehet, hogy kevéssé beteges, de ennek az előfeltevésnek könnyebbé kell tennie azt a mondást: „Tudod mit? Nem éri meg az időm és a biztonságom. Mielőtt „megtanítaná őket leckére” a szünetek megérintésével (ami Nemerovski szerint nagyon veszélyes), ne feledje, hogy Ön felelős az eszkalációhoz való hozzájárulásért vagy a megnyugtatásáért.

Játssz a Grand Theft Auto játékkal

Rendben, Nemerovski nem javasolta ezt, de személyes ajánlásunk a közúti düh kezelésére vagy a maradék nehéz érzések eltávolítására az otthoni ingázás után elindítja a PlayStation-t és bekapcsolja a Grand Theft Auto-t. Az út nem játék, de ez az.