Hogyan Lehet Jó ütést Dobni

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

"A legtöbb bárharcot egy ütésben nyerik és fejezik be" - mondja Mike Jennings, aki a Colorado államban a Train, Fight, Win of Denver együttes tulajdonosa badass feleségével, LA-vel. kick-box sportolók; ma mind harcosokat, mind pedig átlag Joest edzenek abban, hogyan lehet tiszta, biztonságos, hatékony ütést biztosítani. A Jennings megosztotta az utcai ütközést a Kézikönyvvel, így készen állsz és magabiztosan teljes vasökölbe léphetsz, amikor erre szükség van.

1. lépés: Hozza létre bázisát

Tedd magad mögé domináns lábadat (bármelyik kezeddel írsz - azzal a lábbal), és szedd szét a válladat egymástól úgy, mintha a vonat különböző oldalán helyezkednének el. "Ne álljon egy vonalban úgy, hogy mindkét lábujja az ellenfelére mutat" - figyelmeztet L. A., mivel ez megkönnyíti az egyensúly elvesztését. Ha megvan az alapja, hajlítsa meg a térdeit.

A lyukasztó hangerejének eldobása 0% Nyomja le a Shift kérdőjelet a billentyűparancsok listájának eléréséhez. Billentyűparancsok Engedélyezve Letiltva Lejátszás / Szünet SPACE Hangerő növelése ↑ Hangerő csökkentése ↓ Előre keresés → Vissza keresés ← Feliratok Be / Ki Teljes képernyős / Kilépés Teljes képernyős képernyőn Némítás / Unmutem keresés% 0-9 Következő lépés Hogyan készítsünk Planter puncsot 01:17 Élő 00:00 01:07 01:07 További videók 01:17 Hogyan készítsük Planter ütését 01:12 A kézikönyv - 2021. évi ápolás-díjak - A legjobb samponok 00:52 Sörtábor az egész világon 2017. évi közreműködő közleménye 02:12 Hogyan készítsünk sonkát 05:30 Hogyan főzzünk piszkos steaket 01:19 A kézikönyv - 2021-es ápolás-díjak - A legjobb arclemosók Bezárás

2. lépés: Helyes ököl készítése

Kulcsszó itt: megfelelő. Lapos kézzel (a domináns oldal) kezdve görgesse ujjait a tenyere felé, mintha kalapácsot tartana, majd hajtsa be a hüvelykujját a külsejére. "Ne hagyjon helyet a kezében, és ne tegye a hüvelykujját a belső oldalára" - teszi hozzá Mike. "Így törd össze a hüvelykujjad." Valójában a hivatalos képzés nélküli emberek többsége eldobja az első ütését, és valamilyen módon eltörik a keze. Ne legyél egy ilyen srác.

3. lépés: Védje le arcát

Emelje fel a szabad kezét, hogy eltakarja az arcát. Itt van pár lehetőséged: A homlokodnál tarthatod, mintha kalapot billennél, vagy az arcod oldalán a füled mentén. "Ne tegye a kezét a zsebébe" - mondja L. A. - Még mielőtt létrehozná a bázisát, ha verbális veszekedésben van, ne tegye a kezét a zsebébe vagy keresztbe a mellkasa előtt. Azt akarja, hogy kikerüljenek, és készen álljanak a blokkolásra vagy ütésre.

4. lépés: Ütés

A feltűnő felületed az ütő kezed első két csülke. Kezdje el a csavart a domináns lábánál, fordítsa meg a sarkát és a testét, és nyújtsa ki az ütést. Amikor kinyújtják, a rózsaszínű csülöknek magasabbnak kell lennie, mint az első kettő. Jennings szerint ez elfordítja a vállát, amely eltakarja az állát a jó védekezés érdekében. - Húzza mindig az állát. Ja, és "először ütj" - teszi hozzá Mike, aki korábban a mély déli punk rock show-k kidobójaként dolgozott. A forgatásnak hasonlónak kell lennie a baseball dobásához. És ne felejtsd el, tartsd szilárdan az alapodat, hogy ne dobd bele az összes súlyodat az ütésbe, és ne dőlj előre. Végül lélegezzen ki minden ütéssel.

5. lépés: Cél az orrra vagy az állra

Miközben a torkuk tövén tartja a tekintetét, nyújtsa az ütést az orrára vagy az állkapcsára. "Ne csukd be a szemed" - mondja Mike. "Nézze meg a kulcscsontját, hogy lássa, valaki kivesz-e kést a zsebéből." Az orr és az állkapocs közötti választás szándékától függ. Jaw = kiütés, ami az agy gyors gyorsulása és lassulása, ami az említett TKO-t okozza. Orr = vér, azonnali fájdalom, fémszag. "Az orrig ütés igazi egyenlítő" - mondja Mike. "Ráadásul demoralizáló, mert a szemed könnyezni kezd, és szippantani kezdesz."

6. lépés: Visszavonás

Amint megnyújtja az ütést, készüljön fel a visszahúzásra. Húzza vissza a lyukasztót a kiindulási helyzetbe a bicepsz segítségével. Ami közvetlenül a 6. lépésre vezet …

7. lépés: Várható, hogy dob egy újabb ütést

Mindig legyen kész. Ha eldobja az első ütését, ne hagyja, hogy karjai lesodródjanak az oldalára. Tartsa őket készenlétben, és ha szükséges, „ütjenek tovább, amíg a rendőrök meg nem jönnek” - mondja Mike. "Ne feledje, lehet, hogy több célpont van, és vannak, akik a hátán vannak." L. A. hozzáteszi: "kinyújtja és visszahúzza, hogy a kéz készen álljon."

8. lépés: Gyakorlat

Shadowbox (ahol lyukasztást gyakorol anélkül, hogy bármit eltalálna) a zuhanyfüggöny használatával … csak ne csúszjon meg. Befektethet különféle lyukzsákokba is otthon. "Ne gondold, hogy az ütés akkor fog kijönni, amikor szükséged van rá." Jennings azt is javasolja, hogy gyakoroljon barátjával (ossza meg ezt a cikket haverjaival), és vegyen részt egy vegyes harcművészeti (MMA) edzőteremben. "Ne menjen önvédelmi edzőterembe" - tanácsolja Mike. "Olyan emberekkel edz, akik ütik az embereket."

Ismételten valószínűleg nem Hulkot keresi a Fő utcán, de az ütés képessége növelheti a biztonságot és a készségeket.