Hogyan Lehet Megakadályozni A Comb, Az ágyék, A Hónalj és A Többi Kopását

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A kopás a futó Achilles-sarka. Semmi sem fogja azt akarni, hogy gyorsabban kilépjen, mint amikor a bőre vörös és nyersen dörzsölődik, és ez azt az érzést kelti, mintha minden lépésnél új sebet hozna létre. Attól függően, hogy milyen messze van a kiindulási helytől, amikor érezni kezdi ezt az égést, olyan ez, mint az ezer darabos halál.

Új futókkal, maratoni rajongókkal és mindenkivel, aki közte van, előfordul - de ennek nem kell így lennie. Akár az inged varratai dörzsölik a hónaljadat, akár a combod ütközik egymással, vannak lépések, amelyekkel megakadályozhatod a kopást. Kevés előkészítés és megfelelő felszerelés mellett a bőre éppúgy imádni fogja hosszú futásait, mint a könnyű kocogásait.

Mi okozza a súrlódást

A súrlódás legfőbb tettese a súrlódás. Amikor a bőre önmagához dörzsölődik, vagy újra és újra összekaparja a ruháját, ez az ismétlődő mozgás hámlást, hólyagokat vagy kiütéseket okoz. Adjon izzadságot a keverékhez, és ideális feltételeket biztosít a fő forró pontokhoz. Olyan fajta, amely súlyos fájdalmat okoz a combja, az ágyék területe, a hónalj vagy a mellbimbó között.

A dörzsölés bárhol, bármikor megtörténhet. Még akkor is, ha csak könnyű kocogás vagy rövid távon megy, a páratartalom és a szövetek trükköket játszhatnak rajtad. Ez különösen igaz, ha a bőre már érzékeny, vagy új futóruhát visel.

Mint minden testsérülésnél, a megelőzés is a legjobb módszer, és ez alól a súrlódás sem kivétel. Ha futás közben hidratált marad, csökken a verejték sókoncentrációja, és segít megelőzni a súrlódást. Ne feledje, hogy minél keményebben dolgozik, annál több vízre van szüksége a testének. A megfelelő vízbevitel és az extrakúra a kopásra hajlamos területeken a legjobb módszer ezeknek a kellemetlen bőrirritációknak az elkerülésére.

Mivel soha nem lehet tudni, hol ütközhet a súrlódás, mindig a legjobb előkészíteni a bőrt, mielőtt elindulna futni. Csakúgy, mint a fényvédő krém esetében, az összes problémás területre kenőanyagokat szeretne kenni, amikor kilép az ajtón. Hosszú távon pedig ne habozzon félig újra jelentkezni.

A férfiaknál ezek a forró pontok általában a combok között, az ágyék környéke, a hónalj és a mellbimbók körül vannak. Kopásgátló rudak, porporok és kenőcsök védőréteget hoznak létre, amely eltakarja a bőrt, és folyamatosan eldörzsöli.

Hogyan lehet megakadályozni a súrlódást futás közben

A combok kopása: A futó harisnyanadrág csodákra képes az aktív srácok számára, akik a combjaik között kopognak. Ha nem rajong a Robin Hood megjelenésért, nyúljon a kerékpáros nadrágért, és viselje őket a hagyományos futónadrág alatt. A kettő közül melyiket részesíti előnyben, győződjön meg arról, hogy a futóalja lélegző anyagokból készül, amelyek megvédik a belső comb körüli bőrt.

Lágyéki kopás: Ha az ágyék területén dörzsöl, az azt jelezheti, hogy a fehérnemű nem nyújt elegendő támogatást. A kopás akkor is előfordulhat, ha a fehérneműje nem megfelelő anyagokból készül. Az érzékeny régióban a kopás elkerülése érdekében kerülje a pamut fehérneműt, és győződjön meg arról, hogy az alsóneműje jól illeszkedik-e. Az aktív férfiak futó fehérneműjével elkerülheti a bőröndösség és a szövet dörzsölés kényelmét.

Hónalj kopás: Ami a futóingeket illeti, a legbiztonságosabb választás a tag nélküli és zökkenőmentes pólók. Győződjön meg arról, hogy ingjei szintetikus szövetekből készülnek, amelyek elvezetik az izzadságot, és hagyják, hogy a bőröd lélegezzen futása közben. Azt sem szeretné, ha túl szorosak vagy túl lazák lennének. pontosan illő futóingely frissen tartja az hónalját, és megakadályozza a hónaljirritációt, amelyet az ujja varrása okoz.

Bimbócsiszolás: A mellbimbócsiszolás valóságos, és akár vér is maradhat az ingén. Ennek a kellemetlen fájdalomnak a elkerülése érdekében, amely még zuhanyozáskor is fáj, próbálja ki a védőkötéseket. Úgy tervezték, hogy a futás közben is maradjon, ezek a kényelmes termékek nem engedik, hogy az inge dörzsölje a mellbimbóit. A legjobb az egészben, hogy nem fájnak, ha lehámozzák őket.

Hogyan kezeljük a kopást

Ha már foglalkozik a kopás kellemetlenségével, sokat tehet annak érdekében, hogy minél jobb legyen. A kezdéshez jó a friss zuhanyozás, amely eltávolítja a bőr sóit. Kerülje a forró vizet, amíg a bőr még érzékeny, és használjon gyengéd szappant a csípés megelőzésére. A termékek felvitele előtt pattintsa meg a bőrt, és hagyja, hogy lélegezzen.

Ha a fájdalom még mindig rossz, fontolja meg a jégtakaró alkalmazását. Ez el fogja zavarni a fájdalmat és megkönnyíti a gyógyító termékek alkalmazását. Csakúgy, mint a zuhany alatt, a legfontosabb az, hogy dörzsölés helyett a bőrt szárazon tapogassuk.

Miután a kopott areis tiszta, kezelje a bőrpírt pelenka kiütéses krémmel. Ez azonnali kényelmet és nedvesség felszívódást biztosít. Ha a természetes termékeket részesíti előnyben, az aloe veror kókuszolaj hatékony alternatíva, amely gyógyítja a bőrt és csökkenti a gyulladást. Csak ügyeljen arra, hogy e termékek egyikét se alkalmazza a törött bőrre.

A kopott terület kezelése után adjon néhány napos szünetet a bőrének, és hagyja, hogy meggyógyuljon. Ha a kopást a ruhája okozta, győződjön meg róla, hogy a futóknak tervezett pólókat és alsókat viseli. Ezek segítenek megelőzni a jövőbeli kopást és kényelmesen tartják az edzéseket.

Ha a kopás néhány nap alatt nem javul, vagy rosszabbodik, ne habozzon, hívja orvosát. A vérzés, az elszíneződés, a duzzanat és a kéreg kialakulása olyan fertőzés jele lehet, amely orvosi kezelést igényel. Ráadásul az orvossal történő bejelentkezés elősegítheti a későbbi súlyos kopás eseteinek megelőzését is.

A dezodor megakadályozhatja a kopást?

Dezodor és izzadásgátló anyag viselése megakadályozhatja a kopást futás közben - még a hónaljától eltérő területeken is. A jó izzadásgátló azáltal, hogy elősegíti bőrének szárazságát, megakadályozza a verejték okozta irritációkat. A dezodor egyúttal kenőanyagként is működik, amely nyugtatja a bőrt és csökkenti a súrlódást. Ha finom bőre van, amely könnyen eldörzsöl, válasszon érzékeny bőrre szagtalanító szert vagy természetes márkát, amely bio összetevőkből készül.