Hogyan Gyógyítsunk Meg Másnaposságot: Útmutató A Természet Legrosszabb Poénjához

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Rendben, valljuk be. Már majdnem egy éve vagyunk ennek. Mostanra valószínűleg már legalább egy éjszaka kissé túl erősen ütötted az üveget (talán a Zoom room ivás közben), és abszolút halálra ébredtél - és nem csak azért, mert nem hagyhatod el a házadat. Talán sok bor volt, vagy csak egy túl sok mojitos. Nem számít. Függetlenül attól, hogy milyen erősen választható iható, a feje dübörög, és 15 perc múlva be kell ugrania a konferenciahívásba, mert csak szerda van.

Legyünk valóságosak: a másnaposság úgy érezheti, mintha valaki alumínium ütővel a fejed felett verne. Aztán, ha ezzel végeztek, elkezdték a kalapácsot az ablakod előtt temetkezésre. Amikor végre kinyitja a szemét a friss pokol felé, ami reggel van, rájön, hogy rohadt fogalma sincs arról, hol van a telefon, és megvan a hányás íze a torkán. A következő órákban úgy érezheti, mintha megpróbálná méretre venni a Falat Jon Snow-val, de szerencsére van néhány dolog, amit megtehet, hogy visszamászjon az emberiséghez.

A legenda szerint a másnapos mongolok pácolt juhszemekkel és paradicsomlevessel színesítették reggelüket. Talán az ötlet annyira megbetegedett a gyógymódtól, hogy megfeledkezett a másnaposságáról (de a hé, a savanyúságlé és a Véres Mária gyakori szokás, ezért talán valamivel foglalkoztak).

Sajnos a másnapos kúrák az ősi idők óta nem sokat fejlődtek. Nincs meggyőző bizonyíték arra, hogy bármely hagyományos gyógymódnak mély gyógyító hatása lenne. Mégis jobb, ha néhány másnaposság-gyógymódot kipróbál, mint az elkeseredett kétségbeesés. A másnaposság gyógyításának megértéséhez segítséget kérünk Tali Sedgwick regisztrált dietetikus és ételblogger bölcsességétől.

Az alábbiakban talál néhány tippet és trükköt a másnaposság gyógyítására, valamint néhány általános módszert, amelyek valójában nem segítenek a másnaposságon. Ha érdekli, hogy eleve megakadályozza a másnaposságot, nézze meg ezt az útmutatót.

Hogyan gyógyítsuk meg a másnaposságot

Igyon vizet és elektrolitokat

Amint azt fentebb megtudhatta, az alkohol sietve kiszárít. Az egyik legkézenfekvőbb másnapos kúra egyben a legfontosabb; sok vizet inni.

Az alkohol vizelethajtó, amely mély hatással van a vércukorszintre. "A tested reagál az olyan alkoholra, mint" Óóó, sok egyszerű cukor jön be, jobb, ha kiszivattyúzom az inzulint "- mondja Sedgwick. "Ez az inzulin válasz csökkenti a vércukorszintet." A sportitalok, gyümölcslé, kókuszvíz, Pedialyte és hasonló vitaminokban gazdag lehetőségek pótolhatják az elvesztett elektrolitokat, és felgyorsíthatják a vércukorszintet.

Aludj sokat

Ha reggel 4-ig bulizol, akkor nem szabad arra számítani, hogy reggel 6-kor ébredsz fel. Az egyetlen igazi másnaposság elleni szer az idő, és a legjobb, ha ezt az időt ágyban töltöd (a tudomány szerint). "Az alvás hasznos, mert több időt ad a testednek az alkohol metabolizálására" - mondja Sedgwick. Mivel az alkohol negatívan befolyásolja a REM alvást, valószínűleg nehézségei vannak az éjszakai alvással az erős ivás után. Ha lehetséges, próbáljon meg néhány szundítást ellopni a nap folyamán. A főnököd nem bánja - csak mondd meg neki, hogy másnapos vagy.

Egyél tojást és pirítóst

Az étkezés általában az utolsó dolog a másnapos ember fejében. Ennek ellenére a szénhidrátok fojtása elengedhetetlen a normális vércukorszint helyreállításához, függetlenül attól, hogy mennyire súlyos hányinger, gyomorfájás vagy egyéb tünetek vannak.

Ötfogásos étkezéshez nem kell leülnie; valójában ez valószínűleg rossz ötlet. Ehelyett addig rágcsáljon kekszet, pirítóst és egyéb nyájas ételeket, amíg elég jól nem érzi magát ahhoz, hogy igazi ételeket - zsíros kényelmi ételeket - fogyasszon. Sedgwick a tojásokat is ajánlja. „A tojásokban gazdag cisztein található, amely segít lebontani az alkohol egyik melléktermékét, az úgynevezett acetaldehidet. Tehát annak az érzésnek van értelme, hogy nagy, tojásos reggelire vágyunk.”

Hogyan ne gyógyítsuk meg a másnaposságot

Gyakorlat

A testmozgás az idő túlnyomó részében jót tesz neked. Ez azonban biztosan nem fogja jobban érezni a másnaposságát. "Állandóan ezt mondom cukorbeteg pácienseimnek: Menjen sétálni étkezés után, hogy csökkentse a vércukorszintjét - a testmozgás természetesen ezt teszi" - mondja Tali. "Ha azonban a testmozgást és az alkoholt kombinálja, az valójában még alacsonyabbá teheti a vércukorszintjét, és rosszabbul érezheti magát."

Fennáll annak a veszélye is, hogy tovább dehidratálja önmagát. Szerencsére valószínűleg nem lesz olyan kedve edzeni, miután egész reggel átölelte a WC-t.

Kutyaszőr

A „kutya szőr” doktrínát az örök partizák követik el, akik ürügyet keresnek az ivás folytatására. „Nem tudom, ki jött elő azzal; nincs értelme”- mondja Tali. - A tested nehezen viseli ezt az alkoholt, szóval adsz még valamennyit? Nem. Míg az alkoholban lévő cukor pillanatnyilag növelheti a vércukorszintet, a végén csak újra csökken. Talinak megvan a magyarázata erre a műgyógyításra: „Látom, hogy valaki a sörösüvegből csapkod az ágya mellett, és percekig jobban érzi magát a vércukorprobléma miatt, de jobb, ha bármi van cukorral, mint egy másik kanál alkohol.”

(Bár az ördög szószólójának megjátszására a Corpse Reviver vagy a Bloody Mary finom szőrt készít a kutya italokból, ha megkérdezi tőlünk.)

Mindenki retteg a tomboló mulatság utáni reggeltől, és a „soha többé nem iszom” kifejezés áthaladhat az ajkán a visszaforgatott alkohol áradása között, de mindannyian tudjuk, hogy ez átkozott hazugság (bocs, máj). Valószínűleg nem emlékszel az előző estére, de elég sokat felidézel ahhoz, hogy tudd, hamarosan újra meg fogod csinálni. Ahelyett, hogy letenné a lőtt szemüveget és csatlakozna a mértékletességi mozgalomhoz, tanulja meg, hogyan gyógyítsa meg a másnaposságot, és készüljön fel a következő alkalomra.