Joe McConaughy Tréning, Pizzák és Az Appalache Trail Record

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

Az Appalache-ösvény - AT a túrázók körében élők számára - körülbelül 2200 mérföld hosszú, a Maine-i Katahdin-hegytől a georgiai Springer-hegyig tart. A legtöbb túrázó, aki teljes utat teljesít, körülbelül fél év alatt megteszi. Amikor Joe McConaughy, az akStringbean 2017. szeptemberében meghatározta az önellátó vándorlás legismertebb idejét, ezt 45 nap, 12 óra és 15 perc alatt meg is tette. Ez négyszer gyorsabb, mint az átlagos túrázó teljesítménye, amelyet úgy húzott le, hogy akár napi 50 mérföldet is megtett, és csak hét font súlyú csomagot cipelt, nem számítva a vizet és az ételt, amely utóbbi napi körülbelül 8000 kalóriát adott.

Ha nincs 45,5 napod az AT töltésére, ehelyett tölts 14 percet a Stringbean című rövid dokumentumfilm megnézésével, amelyet Pilot Field készített, annak a felvételnek a felhasználásával, amelyet Joe elfogott epikus futása során.

Rekorddöntő teljesítményének további hátteréért néhány percet töltöttem azzal, hogy Joe-val beszéljek az edzéséről, az ösvényen végzett kísérleteiről és a végső diadaláról.

A kézikönyv: Mi késztette az ultrafutásra?

Joe McConaughy: Először azután futottam be, hogy befejeztem az egyetemi pályafutást a Boston College-ban. Nagy elképzelésem volt arra, hogy az egyetem befejezése után kijussak és beállítsam a támogatott rekordot a Pacific Crest Trail-en (PCT). Körülbelül másfél hónappal a diploma megszerzése és az utolsó mérföld futása után a pályán az Egyesült Államok déli határán voltam, és fel akartam futni Kanadába. Noha meglehetősen nagy magabiztossággal rendelkeztem, valóban tapasztalat nélkül mentem be. Soha nem futottam ultramaraton távokat, soha nem versenyeztem 10k felett, a leghosszabb futásom néhány hónappal azelőtt volt, hogy az ösvény a tinédzserek közepén járt volna … de ez mind sikerült, és a támogatott rekordot a PCT-n állítottam fel!

TM: Mikor kapta meg először az idetót az Appalache-ösvényen az ismert leggyorsabb időre, és mi adta az ötletet?

JM: Arra kaptam inspirációt, hogy önfenntartó kísérletet tegyek, miután megismertem a támogatott és az önfenntartott különbségeket, és Heather Andersont követtem néhány elég epikus túrán. Megállította mind az önálló AT és PCT rekordokat. Látva, hogy ilyen elképesztő dolgokat képes elérni, rádöbbentem, hogy ilyesmit is lehet csinálni az AT-n. Néhány évig ez járt a fejemben, mielőtt 2017-ben megpróbáltam volna a nyomot, de nyolc hónapig kezdtem el érte elmenni, amikor megerősítést kaptam a munkámból, hogy szabadságot kaphatok.

TM: Hogyan készültél?

JM: Teljes munkaidőben dolgoztam, és minden végletet tervezéssel vagy képzéssel töltöttem. Katie Kiracofe, a vőlegényem (június 8-i esküvő!) Segített az excel-táblázatokban, az élelmiszerdobozokban, az összes étel kalória-mérésében, utánpótlás-városok megtalálásában, a legkönnyebb felszerelés biztosításában. szórakoztató partitrükk mindkettőnknek: elmondhatom sok snack kalória / font arányát. Mandula? 2600 kalória fontonként. Fritos? 25oo.

Ami az edzéseket illeti, minden futásomat hátizsákkal és súlyokkal végeztem. Általában naponta kétszer, néha hármat futnék. A futásteljesítményem valójában nem volt olyan őrült; Hetente 60-120 mérföld között futottam az AT-t megelőző hónapokban. Célom az volt, hogy az AT beindítása anélkül, hogy extrfit lennék. Olyan zsírraktárakat akartam, amelyeket tartalékként használhatnék fel, amikor naponta nem kapok annyi kalóriát, amennyire szükségem van. Elmondhatja, hogy szükségem van ezekre a zsírraktárakra, mert a dokumentumfilm végére vizuálisan szemétnek tűnök.

TM: Mit hoztál magaddal az ösvényen? Hogyan kapták meg újból?

JM: Minden, amit hoztam, ultrakönnyű volt. túrázó alapsúlya mindennek a súlya, amit élelmiszer és víz nélkül szállítanak. Az alapsúlyom alig volt kevesebb, mint 7 font. Volt egy hátizsákom, egyszemélyes, alvó paplanom, két műanyag vizes palack Sawyer minisekkel, elektronikai készlet kábelekkel (GoPro-m, telefonom, műholdas nyomkövetőm, fényszóróm, extracélok), egy széldzseki kabát és nadrág, poncsó ponyva (poncsóhoz és megvédem bivyemet az esőtől), túrabotok, zsebkés, AT térképek, vazelin és sok-sok étel.

az önfenntartó próbálkozás azt jelenti, hogy a csapat anélkül működik, hogy segítene bármilyen felszerelésének vagy adagjának viselésében, bár előfordulhat, hogy ételt és kellékeket vásárol, vagy idő előtt visszaszerzi az elraktározott készleteket. A nem támogatott azt jelenti, hogy mindent hordoz, amit használni fog az első naptól kezdve, kivéve a természetben található vizet. A támogatott azt jelenti, hogy elkötelezett csapata segít az utánpótlásban és a felszerelésben.

13 logisztikai utánpótlási állomásom volt, ahol átvettem a csomagot az üzleti vállalkozásoktól vagy a postai szolgálattól. A vőlegényemmel minden dobozunkat becsomagoltuk, hogy 15 000 és 26 000 közötti kalória legyen. Ki kellene térnem a pályáról, hogy bemenjek ezekbe a létesítményekbe és felvegyem őket, miközben az elektronikámat (GoPro, telefon, külső akkumulátor) is fel kell tölteni, további termékeket kell vásárolnom az üzletekből, és újracsomagolom a hátizsákomat. Az utánpótláshoz 1,5 mérföldnyire le kellett mennem, bár a legtöbben nagyon közel voltak a nyomhoz, és néha rajta. Egy másik logisztikai kérdés várta a létesítmények megnyitását. A virginiai Bear Den Hostelben például néhány órát kellett várnom, mert nem voltak nyitva, amikor 11 órakor megérkeztem.

TM: Mi volt a legnagyobb meglepetés?

JM: A legnagyobb meglepetés mindazon szeretetben és támogatásban volt, amelyet barátoktól, családtól és teljesen idegenektől kaptam.

Az egészben az volt a legjobb, hogy önálló támogatásban részesültem, vagyis szolidaritásom volt arra, hogy elmélkedjek mindezen csodálatos embereken és tapasztalatokon. Nagyon sok szeretetet és kapcsolatot érzek a világgal, és ez volt a legnagyobb meglepetésem az ösvényen.

Bár a médiában ez nem mindig érvényesül, az emberek hinni akarnak benned, és azt akarják, hogy sikerüljön. Meg akarnak osztani sikereidben és kudarcaidban … Bár önállóan támogatom, számtalan ember volt a sarkomban. A vőlegényem a terv fázisában és akkor, amikor az ösvényen voltam, átment a pokolba és vissza. Az egész önellátó jellege miatt nem engedték, hogy meglátogasson. A barátok és a család… segítettek az edzéseken és az érzelmi támogatásban. A szüleim mind az ösvény rajtjára, mind a céljára eljöttek. Oktatás Először is, a vállalat, ahol még mindig dolgozom, volt olyan kedves, hogy átmeneti szabadságot adott nekem. Azok a cégek, mint a Heartbreak Hill, a Brooks, a Mountain Laurel Design, a Palan’te packok és a Ciele, szívesen nyújtottak ingyenes termékeket és népszerűsítettek engem. Olyan sok túrázóval találkoztam, akik izgatottan beszéltek közös élményeinkről.

Az egészben az volt a legjobb, hogy önálló támogatásban részesültem, vagyis szolidaritásom volt arra, hogy elmélkedjek mindezen csodálatos embereken és tapasztalatokon. Nagyon sok szeretetet és kapcsolatot érzek a világgal, és ez volt a legnagyobb meglepetésem az ösvényen.

TM: Mi volt a legnagyobb kihívás?

JM: Az ösvény legnagyobb kihívása az volt, hogy figyeltem az ólmomat az ujjaimon. Nagyon könnyű optimista lenni és jól érezni magad, amikor a világrekordot megdöntik. A hosszú éjszakák, a sérülések, a lény kényelmének hiánya nem lehet panasz. De miután egy szar eltalálta a rajongót, mentálisan kételkedni kezdtem és földbe vertem magam. Mikro könnyezéssel kezdődött a jobb quadomban a Fehér-hegység elején, az AT közismerten legnehezebb részén. A térdem feldagadt, de hobbantam, futottam, amennyire csak tudtam. Ez megváltoztatta az alakomat, károsítva a combhajlító ínemet és a vádli izmaimat. Kezdtem hiányozni az erőtől és a rugalmasságtól az egész jobb lábamon … A megváltozott járás hatással volt a bal combhajlításomra, és úgy éreztem, hogy a testem leáll. Átlagosan 50 mérföldet tettem meg, és hirtelen 30-at átlagoltam. Dühös voltam, hogy nem borítottam be a kívánt földet, hanem olyan ólmot építettem fel, hogy nyugodt maradhassak.

ábra: Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Joe McConaughy

Addig volt, amíg rosszul futottam le a hegy tetejéről. Nem fordultam jobbra a South Twin hegy tetején a fehéreknél, és 3000 métert futottam lefelé, mielőtt rájöttem volna hibámra. Ez a sérülést sértette, és dühös voltam. Azt hiszem, ez volt az egyetlen alkalom, amikor az ösvényen dühkönnyek voltak, mert annyira csalódott voltam magamban.

A következő város utánpótlása azt mondta, hogy a dobozom soha nem jelent meg. Két órán át eszeveszetten felhívtam az embereket, hogy kiderítsem, rosszul címkézték fel a dobozomat. Láttam, hogy másfél napos ólmom elpárolog a szemem előtt. Még mindig megsérültem, és minden rosszul esett.

Az ösvény minden nap kihívásokat vetett rám. A futás állandó csatának tűnt önmagammal és a Földanyával. Ugyanakkor békésnek is érezte magát. Minden, amit az ösvényen tettem, céltudatos és örömteli volt. Szeretettel mosolygok vissza a legnehezebb időkben is.

Feltételeztem, hogy Dél-Maine könnyű lesz. Dél-Maine nem volt könnyű. Folytattam a 30 mérföld közepét, kevesebb mint egy hét volt hátra, és megkérdőjeleztem, hogy megkapom-e. Már csak néhány nap volt hátra, és a Kennebec folyóhoz értem. Önnek komppal kell haladnia rajta, mert a víz túl mély ahhoz, hogy gázoljon, és nem akartam megkockáztatni, hogy mindent, amit birtokoltam, megnedvesítettem. Még négy órát kellett várnom a napfényre, amíg a komp a megadott időpontokban megnyílik. Szent baromság, mi más baj lehet?

Szerencsére a végén őrült kötőjelet tudtam felvinni, amely magában foglalja a 110 mérföldes tolást alvás nélkül.

Az ösvény minden nap kihívásokat vetett rám. A futás állandó csatának tűnt önmagammal és a Földanyával. Ugyanakkor békésnek is érezte magát. Minden, amit az ösvényen tettem, céltudatos és örömteli volt. Szeretettel mosolygok vissza a legnehezebb időkben is.

TM: Találkozott útközben figyelemre méltó vagy érdekes emberekkel?

JM: Sok érdekes emberrel találkoztam! Nappali túrázók, túrázók, túrázó angyalok, egy másik srác, aki éppen ellenkezőleg megy a lemez után … az egyik megismerkedett túrázót Slomónak hívták. Barátságos fickó klasszikus, remekül átjárható természetjáró szakállal. Virginianben szerencsétlenül nedves volt, és mindketten a Partnership Shelter felé tartottunk. Talán 15 mérföldre voltunk a menedékhelytől, mindketten átázottak, amikor elhaladtam mellette az ösvényen.

- Tudja, milyen időpontban zárul le a pizzériás szállítás? Hívhatja a szállítást a Partnership-től, igaz? -Kérdeztem Slomótól. Ez a menedék híres, mert csak itt lehet megrendelni pizzát a semmi közepén.

"Nem biztos, mondja, de nagyon remélem, hogy sikerülni fog ma este."

A tempójával, amit haladt, meg tudtam mondani, hogy nem fog sikerülni. Így szerencsét kívántam neki, időben eljutottam a menhelyre, és rendeltem két nagy pizzát. Valóban, egy srác megjelent a nyomvonalnál, a látogatók központja mellett, mérföldnyire, két mérföldes pizzával. Ettem másfél pizzát, és az utolsó felét kidobtam egy kényelmesen elhelyezett kukába, mert már nem tudtam enni. Lefeküdni készültem, amikor megjelent Slomo. Áztatott, de aztán hihetetlenül csalódott, amikor azt mondtam neki, hogy nem lehet pizzát rendelni - már késő volt. De miután megtudta, hogy van egy fele pizzinista, szemei felcsillantak, és boldogan megtalálta, majd felfalta a pizzát, amelyet nem ettem meg.

TM: Voltak-e olyan sérülések, veszélyhelyzetek, rossz viharok vagy események, amelyek hátráltattak?

JM: Az Appalache-ösvény folyamatosan őrlődik. Okkal hívják zöld alagútnak. A terep nagy részét meredek, sziklás mászások és alkalmi kilátás jellemzi. Vermontban térdig és bokáig állandó sárba futottam. Pennsylvaniában nem lehet egyenes vonalban járni, mert a földet kiálló sziklák borítják. New Hampshire-ben a temperamentumos Washington-hegy és az állandó sziklatáblákkal kell szembenézni. Délen nagy hő és páratartalom kihívja. Szinte minden nap valamilyen sérüléssel futottam. A hosszú futó háttér és a jó egészség mellett hihetetlen szellemi erővel kell rendelkeznie. Sok sérülést szenvedtem az ösvényen - túl sokat kellett számolni. A legfélelmetesebb a lábam fenekén lévő nyílt fertőzés volt, amelyet Pennsylvania-ban kaptam. természetjáró társam néhány nappal azután vett kölcsön nekem antibiotikum krémet, hogy észrevettem, de a fennmaradó két hétet nyílt sebekkel túráztam. Az alsó quad izmaimban négy esetben is előfordult mikrokönny. Ez arra késztetne, hogy egy napig és félig járjak / bugyogjak, miközben az izom helyreáll és a duzzanat lecsökken.

TM: Mikor tudta, hogy rekordot fog állítani?

JM: Tudtam, hogy meg fogom állítani a rekordot, amely az utolsó nyomásomra vezet. Nagyon jól éreztem magam a [Kurt Meltzer-rekord, az előző rekordtulajdonos] legyőzésében … de az igazán durva terep és a többszörös sérülések jócskán lemaradtak a menetrendtől. Amikor beléptem a 100 mérföldes pusztába, körülbelül 48 órával és 110 mérfölddel a távra, tudtam, hogy csak a barázdámban kell tartanom, és mindez sikerülni fog. Nappal szilárdan futottam, de egész éjjel keményen toltam, és a 110 mérföldből 72-et megtettem kb. 24 órával. Felemelkedtem, de eléggé megvertem. Az utolsó 110-et 36 óra alatt sikerült befejeznem, de üresen futottam. Elfogyott az étel, és nem aludtam át az éjszakát.