Biztonságos Edzés Az Edzőteremben A COVID-19 Alatt?

2024 Szerző: Francis Oldridge | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 20:40

A Diehard tornaterem látogatói megkönnyebbülten fellélegeztek a nyár elején, amikor láttuk (vagy tettük) a szociális medipostákat, akik a COVID-19 leállítása után visszatérnek az edzőterembe. Akár kemény munkával tökéletesíti a mély guggolást, akár csak a szilárd fekvenyomásra számít, készek vagyunk visszatérni klubjaink teljes felszereltségéhez és barátságos - ha társadalmilag távolságtartó - bajtársiasságához. Amikor július közepén ismét rohamosan kezdtek fordulni az ügyek, például Gavin Newsom kaliforniai kormányzó kénytelen volt visszavonni az újranyitásokat az Aranyállam felé. Ismét bezárták az edzőtermeket; és az otthoni vagy a szabadtéri edzés visszatért a munkamenetbe.

Ilyen ütemben biztosak vagyunk abban, hogy még vissza is akarunk menni az edzőterembe? Az edzőtermek még a COVID előtt is híresek voltak arról, hogy petri-csészék a betegség miatt; mindent elterjesztve a lábgombától az MRSA-ig. Talán érdemes ezeket a havi díjakat az otthoni felszerelések felé fordítani. Nos, a dolgok kevéssé tisztázása érdekében utolértük Dr. William Greenough-t a Johns Hopkins Orvostudományi Egyetemről, és bejelentkeztünk az Equinox vezető fitneszklub-lánc újranyitási szabványára is.

Ez csak a józan ész

Dr. Greenough hangsúlyozza, hogy az óvintézkedések, amelyekkel visszamehetnek az edzőterembe, nem annyira orvosi kérdések, hanem inkább a józan ész használatára vonatkoznak.

„Mivel nincs egyértelmű szövetségi vezetésünk a kérdésben, minden állam egyedül megy. Tudnia kell, hogy hol szerezhet helyi információkat. Ez kritikus.”

Jó kiindulópontként Greenhough a Johns Hopkins Coronavirus Resource Center webhelyét javasolja. A webhely COVID-19 irányítópultja rengeteg helyileg jelentett, globális adatbázist nyújt a betegség terjedéséhez, és lehetővé teszi a finomhangolást megyei szintre.

Miután az irányítópultot használta a terület megnézésére, ha olyan helyen él, amelyet nagy kockázatnak neveztek - általában véve ez napi tízezer vagy több új COVID-eset 100 000 emberre - valószínűleg csak otthon kell maradnia, amíg el nem csendesednek le. Ahogy Greenough fogalmaz, nem akarja megkockáztatni, hogy megbetegedjen olyan államokban, mint Texas, Florida, Georgia, stb., "Ahol már nincsenek ICU ágyak". Arra számít, hogy az ország nagy csapása így lesz még öt-hat hétig.

Személyes ellenőrzés

Ha nem egy ilyen területen tartózkodik, akkor is nyomon kell követnie, hogy mi zajlik helyben, és meg kell néznie, hogy az edzőterem hogyan kezeli a helyzetet. Bizonyítják, hogy tisztában vannak a vírus terjedésével?

"A feleségemmel meglátogattuk az edzőtermet, mielőtt visszament volna edzeni" - mondja Greenough. „Beszéltünk a recepción lévő emberekkel a stratégiájukról, és megnéztük, mit csinálnak. Kézmosást és alkoholos törlőkendőket kínáltak. Külön bejárati és kijárati ajtaikkal rendelkeztek, megmérték a belépők hőmérsékletét, és mindenkinek maszkot kellett viselnie. A gépek közelebb voltak egymástól nyolc lábnál. Még kint is kínáltak néhány órát. A medencénél edzek, ahol most többnyire sávúszás van, és a sávmegosztás megszűnt.”

Greenough szerint vigyázzon, hogy az edzőterem használja-e a józan észt, és bemutatja a vírus terjedésének ismeretét. "A levegőben terjed, és bárki hordozó lehet" - emlékeztet minket. Figyeljen műanyag korlátokra és érintés nélküli bejelentkezésre.”

Az Equinox továbbfejlesztette karbantartási ütemtervét a COVID-19 elleni küzdelem érdekében, és az edzőteremben naponta háromszor és egyik napról a másikra mélytisztítást kezdett el orvosi tisztítószerekkel. Ennek lehetővé tétele érdekében a klub részlegei a takarítás miatt egész nap zárva lesznek. A szekrényeket és a csoportos fitneszeszközöket minden használat között lepermetezik, harminc perces szünettel az osztályok között, hogy lehetővé tegyék az alapos tisztítást.

A terjedés a szó

Vigyázatképpen: Greenough rámutat, hogy a terjedés 40% -át olyan emberek teszik ki, akiknek nincsenek tüneteik. „Ez nagyon fertőző vírus és túlélő. Valószínűleg egy ideig ezzel kell élnünk. Őszi járványunk lesz, ennek ellenére még mindig az első hullámban vagyunk, mert nem tettünk jó munkát a vírus kezelésében."

A terjedés elleni küzdelem érdekében az Equinox megköveteli mind a tagoktól, mind az alkalmazottaktól, hogy minden látogatás alkalmával kitöltsék a kötelező egészségügyi nyilatkozatot a klubalkalmazásban. Minden személytől meg kell erősíteni, hogy nem tapasztalja a COVID-19 tüneteit, és nem került kapcsolatba senkivel sem, aki tüneteket mutat. Remélhetőleg a becsületrendszer működik: Ha a tag a látogatástól számított 14 napon belül pozitív eredményt mutat a vírusra, felkérik őket, hogy vegyék fel a kapcsolatot a klubmenedzserrel, aki értesíti a potenciálisan kitett személyeket a levelemailről.

Saját kedvéért Greenough azt javasolja, hogy legalább 76% alkoholt tartalmazó kézi törlőkendőt vigyen magával, de rámutat a csökkenő aggodalomra a betegség felületekről történő elkapása miatt. Az Equinox tagjainál arra kérjük a kézfertőtlenítőt, amikor belépnek a létesítményekbe, és az érintés nélküli fertőtlenítő állomások az egész klubban rendelkezésre állnak. (A szerkesztő megjegyzése: Teljes nyilvánosságra hozatal, az Equinox tagja vagyok, és kézfertőtlenítők és alkoholos törlőkendők az egész klubban elérhetők voltak, még a világjárvány előtt is.) A klub az UV-C fertőtlenítő gépeket is elérhetővé teszi a telefon vagy a személyes eszközök fertőtlenítésére.

Tiszta lelkiismeret

Amikor a zuhanyzó és más létesítmények használatáról kérdezték, Greenough megemlítette, hogy senkit sem látott az edzőteremben vagy a medencében ezeket a területeket használni. Ha visszafelé indul, érdemes megfontolnia néhány testkendő törlését az edzés után.

Biztonságos a zuhany? Képesek-e a HVAC egységek megfelelően „súrolni” azt a forró, izzadt levegőt? A vírus fiatalabb felnőtteket mutál vagy támad? Még mindig olyan sok ismeretlen van, hogy érdemes lehet még néhány hónapig biztonságban játszani; menjen még néhány szabadtéri futásra, nézzen meg egy olyan rendszert, mint az Equinox's Variis, vagy tartsa a Sweatint a (nagyon) Oldies számára, hogy egészséges és bölcs legyen. Ellenkező esetben lehet, hogy a legjobb az otthoni edzőterembe befektetni.